Dieta para la cintura

Con una amplia variedad de dietas, que además de perder kilos de más suelen tener como objetivo adelgazar cualquier parte del cuerpo (nalgas, caderas, pecho), también existe una dieta para la cintura. La cintura es una parte muy importante del cuerpo de una mujer, porque es gracias a su notable presencia que la figura del buen sexo puede considerarse esbelta.

No existe una dieta específica para adelgazar, ya que el proceso de adelgazamiento siempre afecta a todo el organismo. Sin embargo, si combinas una dieta con ejercicios físicos dirigidos a los músculos del torso, puedes conseguir el efecto deseado. A continuación se muestran opciones de dietas para la cintura, que deben seguirse durante una semana.

Menú dietético para cintura fina 1:

Desayuno (1 opción)

1. 1/2 melón + 100 gr. queso
2. 1 manzana + 25 gr. cereal sin azúcar

Almuerzo (1 opción)

1. 1/2 melón + pescado (150 gr., preferiblemente a la plancha) + col + brócoli
2. ensalada de verduras (verduras bajas en calorías) + pollo sin piel (50 gr.) + 40 gr. queso (bajo en calorías) + 2 rebanadas de pan (harina integral)

Cena

1. filete (hasta 125 gr., preferiblemente a la plancha) + guisantes (50 gr.) + tomates al horno
2. cualquier embutido (75 gr.) + ensalada mixta
3. chuleta de cerdo (hasta 130 gr., preferiblemente a la plancha) + ensalada mixta

Menú dietético para cintura fina 2:

Desayuno: 1 huevo cocido, 1 vaso de kéfir + taza de té
Almuerzo: ternera hervida (100 gr.) + ensalada con jugo de limón
Merienda: una taza de té
Cena: ensalada con carne hervida (50 gr.) + un poco de queso

Al hacer dieta para la cintura, el azúcar, el chocolate y el alcohol están estrictamente excluidos de la dieta.