Bel üçün pəhriz

Əlavə funt arıqlamaqla yanaşı, tez-tez bədənin hər hansı bir hissəsində (omba, kalça, sinə) arıqlamağa yönəlmiş geniş pəhriz seçimi ilə bel üçün pəhriz də mövcuddur. Bel qadın bədəninin çox vacib bir hissəsidir, çünki onun nəzərə çarpan varlığı sayəsində zərif cinsin fiquru incə hesab edilə bilər.

Arıqlamaq üçün xüsusi bir pəhriz yoxdur, çünki arıqlamaq prosesi həmişə bütün bədənə təsir göstərir. Bununla belə, bir pəhriz ilə torsonun əzələlərinə yönəlmiş fiziki məşqləri birləşdirsəniz, istədiyiniz effekti əldə edə bilərsiniz. Aşağıda bir həftə ərzində təqib edilməli olan bel üçün pəhriz variantları verilmişdir.

İncə bel üçün pəhriz menyusu 1:

Səhər yeməyi (1 seçim)

1. 1/2 qovun + 100 q. Pendir
2. 1 alma + 25 q. şəkərsiz taxıl

Nahar (1 seçim)

1. 1/2 qovun + balıq (150 qr., daha yaxşı ızgara) + kələm + brokoli
2. tərəvəz salatı (az kalorili tərəvəzlər) + dərisiz toyuq (50 qr.) + 40 q. pendir (aşağı kalorili) + 2 dilim çörək (bütün un)

Şam yeməyi

1. steyk (125 qr.-a qədər, qrildə daha yaxşı) + noxud (50 qr.) + bişmiş pomidor
2. istənilən soyuq ət (75 qr.) + qarışıq salat
3. donuz pirzolası (130 qr-a qədər, tercihen ızgara) + qarışıq salat

İncə bir bel üçün pəhriz menyusu 2:

Səhər yeməyi - 1 qaynadılmış yumurta, 1 stəkan kefir + çay
Nahar - qaynadılmış mal əti (100 qr.) + limon suyu ilə salat
Günortadan sonra qəlyanaltı - bir stəkan çay
Şam yeməyi - qaynadılmış ətli salat (50 qr.) + bir az pendir

Bel üçün pəhriz saxlayarkən şəkər, şokolad və spirt ciddi şəkildə pəhrizdən çıxarılır.