İmmunitet sisteminizi necə gücləndirirsiniz?

İmmunitet bizi infeksiyalardan, xəstəliklərdən və digər zərərli təsirlərdən qoruyan orqanizm sistemidir. Bununla belə, ətraf mühit faktorları, stress, yorğunluq, pis qidalanma və digər amillər immunitet sistemimizi zəiflədə və bizi xəstəliklərə qarşı daha həssas edə bilər.

İmmunitet sistemini gücləndirmək və özünüzü virus və yoluxucu xəstəliklərdən necə qorumaq olar? Ukrayna İmmunoloqlar və Allerqoloqlar Cəmiyyətinin prezidenti, professor, tibb elmləri doktoru Georgiy Nikolayeviç Drannik bir neçə üsul tövsiyə edir.

Müntəzəm məşq, açıq havada idman və düzgün bəslənməni əhatə edən sağlam həyat tərzinə rəhbərlik etmək immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün ilk addımdır. Düzgün qidalanma xüsusilə vacibdir, çünki bağırsaqlar bədənin immunitet sisteminin 70% -nin cəmləşdiyi yerdir.

Professor Drannikin sözlərinə görə, təzə tərəvəz və meyvələr, dəniz məhsulları və yağsız ət yemək sağlam qidalanmanın açarıdır. Bundan əlavə, Actimel kimi faydalı canlı bakteriyaları ehtiva edən probiotik fermentləşdirilmiş süd məhsulları buraxır.

Actimel 108 CFU/qram konsentrasiyasında laktobasil L. Casei Imunitass da daxil olmaqla, faydalı bakteriyaların unikal birləşməsini ehtiva edən dadlı və sağlam qida məhsuludur. Bu məhsul immunitet sistemini gücləndirməyə və bədəni zərərli bakteriyalardan qorumağa kömək edir. Onun istehlakı bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırır, bağırsaq divarlarının maneə funksiyasını gücləndirir və immunitet sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Dünyanın müxtəlif ölkələrində, o cümlədən Ukraynada aparılan elmi tədqiqatlar Actimel-in insan orqanizminin müdafiə sisteminə müsbət təsirini sübut etmişdir. Dünyanın 30-dan çox ölkəsində milyonlarla istehlakçı Actimel-i seçir - onun təsirini də hiss edin!

Gördüyünüz kimi, immunitet sisteminin gücləndirilməsi kompleks yanaşma və sağlam vərdişlərin həyat tərzinizə daxil edilməsini tələb edən bir prosesdir. Bunlara düzgün yemək və Actimel kimi faydalı bakteriyaları ehtiva edən qidaları müntəzəm olaraq istehlak etmək daxildir. Bu sadə addımlar immunitet sistemimizi gücləndirməyə və orqanizmi bir çox xəstəlik və infeksiyalardan qorumağa kömək edəcək.