Bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirirsiniz?

Bağışıklık bizi enfeksiyonlardan, hastalıklardan ve diğer zararlı etkilerden koruyan organizmal bir sistemdir. Ancak çevresel faktörler, stres, yorgunluk, kötü beslenme ve diğer faktörler bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir ve bizi hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirebilir.

Bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebilir ve kendinizi viral ve bulaşıcı hastalıklardan nasıl koruyabilirsiniz? Ukrayna İmmünologlar ve Alerji Uzmanları Derneği Başkanı Profesör, Tıp Bilimleri Doktoru Georgiy Nikolaevich Drannik çeşitli yöntemler önermektedir.

Düzenli egzersiz, açık havada egzersiz ve doğru beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ilk adımıdır. Bağırsaklar vücudun bağışıklık sisteminin %70'inin yoğunlaştığı yer olduğundan doğru beslenme özellikle önemlidir.

Profesör Drannik'e göre taze sebze ve meyveler, deniz ürünleri ve yağsız et yemek sağlıklı beslenmenin anahtarıdır. Ayrıca Actimel gibi faydalı canlı bakteriler içeren probiyotik fermente süt ürünlerini de serbest bırakır.

Actimel, 108 CFU/gram konsantrasyonunda lactobacilli L. Casei Imunitass dahil olmak üzere faydalı bakterilerin benzersiz bir kombinasyonunu içeren lezzetli ve sağlıklı bir gıda ürünüdür. Bu ürün bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve vücudu zararlı bakterilerden korumaya yardımcı olur. Tüketimi bağırsak mikroflorasını iyileştirir, bağırsak duvarlarının bariyer fonksiyonunu güçlendirir ve bağışıklık sisteminin işleyişinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Ukrayna dahil dünyanın farklı ülkelerinde yapılan bilimsel çalışmalar Actimel'in insan vücudunun savunma sistemi üzerindeki olumlu etkisini kanıtlamıştır. Dünya çapında 30'dan fazla ülkede milyonlarca tüketici Actimel'i tercih ediyor - onun etkisini de hissedin!

Gördüğünüz gibi bağışıklık sistemini güçlendirmek, entegre bir yaklaşım ve sağlıklı alışkanlıkların yaşam tarzınıza dahil edilmesini gerektiren bir süreçtir. Bunlar arasında doğru beslenmek ve Actimel gibi faydalı bakteriler içeren gıdaları düzenli olarak tüketmek yer alır. Bu basit adımlar bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye ve vücudu birçok hastalık ve enfeksiyondan korumaya yardımcı olacaktır.