Mayo diyeti: 10 haftada eksi 23 kilo

Mayo diyeti, adını onu geliştiren ve hastalarına tavsiye eden Amerikan kliniğinden almıştır.

Bu diyet esas olarak proteinler, greyfurt ve salatalardan oluşur. Kişi her gün 8 bardak su içmeli, ayrıca şeker, kahve, alkol ve nişasta tüketiminden de tamamen kaçınmalıdır. Ve bir diyet için tamamen sıra dışı olan bir şey daha, önerilen yiyecekleri istediğiniz kadar yiyebilmenizdir. 2,5 ay boyunca multivitamin almayı unutmayın, aksi takdirde vücut, çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açabilecek yeterli miktarda karbonhidrat ve çok çeşitli mineral ve vitamin alamama riskiyle karşı karşıya kalır.

Uzmanlar, Mayo diyetini takip ederek 10 hafta içinde 23 kilo verebileceğinizi belirtiyor.

Mayo diyeti: günün örnek menüsü:

Kahvaltı - 1/2 greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim domuz pastırması.
Öğle yemeği - 1/2 greyfurt, salata (herhangi biri), herhangi bir biçimde ve miktarda et.
Öğle yemeği - 1/2 greyfurt, yağlı ve baharatlı salata, herhangi bir şekil ve miktarda et veya balık.
Yatmadan önce - domates suyu.

Bu diyetin egzersiz ve masajla birleştirilmesi tavsiye edilir.