Mayo-ruokavalio: miinus 23 kiloa 10 viikossa

Mayo-ruokavalio on nimetty sen kehittäneen amerikkalaisen klinikan mukaan, joka suosittelee sitä potilailleen.

Tämä ruokavalio koostuu pääasiassa proteiineista, greipeistä ja salaateista. Joka päivä ihmisen tulisi juoda 8 lasillista vettä ja myös välttää sokerin, kahvin, alkoholin ja tärkkelyksen nauttimista kokonaan. Ja vielä yksi asia, joka on täysin epätavallista ruokavaliossa, on se, että voit syödä niin monta suositeltua ruokaa kuin haluat. Älä unohda ottaa monivitamiinivalmisteita 2,5 kuukauden ajan, muuten elimistö ei saa tarpeeksi hiilihydraatteja ja täyden valikoiman kivennäisaineita ja vitamiineja, mikä voi johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.

Asiantuntijat huomauttavat, että 10 viikossa Mayo-ruokavalion noudattamisen aikana voit laihtua 23 kiloa.

Mayo-ruokavalio: päivän esimerkkimenu:

Aamiainen - 1/2 greippiä, 2 keitettyä munaa, 2 siivua pekonia.
Lounas - 1/2 greippiä, salaattia (mikä tahansa), liha missä tahansa muodossa ja määrässä.
Lounas - 1/2 greippiä, salaattia öljyllä ja mausteilla, lihaa tai kalaa missä tahansa muodossa ja määrässä.
Ennen nukkumaanmenoa - tomaattimehu.

Tämä ruokavalio on suositeltavaa yhdistää liikuntaan ja hierontaan.