Mayo diéta: mínusz 23 kilogramm 10 hét alatt

A Mayo-diéta az amerikai klinika nevéhez fűződik, amely kidolgozta és betegeinek ajánlja.

Ez az étrend főleg fehérjékből, grapefruitból és salátákból áll. Naponta egy embernek 8 pohár vizet kell inni, és teljesen kerülnie kell a cukor, a kávé, az alkohol és a keményítő fogyasztását. És még egy dolog, ami teljesen szokatlan egy diétánál, hogy annyi ajánlott ételt ehetsz, amennyit csak akarsz. Ne felejtsen el 2,5 hónapig multivitamint szedni, különben a szervezet nem kap elegendő szénhidrátot, valamint ásványi anyagok és vitaminok teljes skáláját, ami különféle betegségek kialakulásához vezethet.

A szakértők megjegyzik, hogy 10 hét alatt a Mayo-diéta követésével 23 kilogrammot lehet leadni.

Mayo diéta: napi mintamenü:

Reggeli - 1/2 grapefruit, 2 főtt tojás, 2 szelet bacon.
Ebéd - 1/2 grapefruit, saláta (bármilyen), hús bármilyen formában és mennyiségben.
Ebéd - 1/2 grapefruit, saláta olajjal és fűszerekkel, hús vagy hal bármilyen formában és mennyiségben.
Lefekvés előtt - paradicsomlé.

Ezt a diétát célszerű edzéssel és masszázzsal kombinálni.