Mayo-diet: minus 23 kilo på 10 veckor

Mayo-dieten är uppkallad efter den amerikanska klinik som utvecklat den och rekommenderar den till sina patienter.

Denna diet består huvudsakligen av proteiner, grapefrukt och sallader. Varje dag bör en person dricka 8 glas vatten, och också helt undvika att konsumera socker, kaffe, alkohol och stärkelse. Och en sak till som är helt ovanlig för en diet är att du kan äta hur många rekommenderade livsmedel du vill. Glöm inte att ta multivitaminer i 2,5 månader, annars riskerar kroppen att inte få tillräckligt med kolhydrater och ett komplett utbud av mineraler och vitaminer, vilket kan leda till utveckling av olika sjukdomar.

Experter noterar att inom 10 veckor efter att ha följt Mayo-dieten kan du gå ner 23 kilo.

Mayo-diet: exempelmeny för dagen:

Frukost - 1/2 grapefrukt, 2 kokta ägg, 2 skivor bacon.
Lunch - 1/2 grapefrukt, sallad (valfri), kött i valfri form och kvantitet.
Lunch - 1/2 grapefrukt, sallad med olja och kryddor, kött eller fisk i valfri form och mängd.
Innan sängen - tomatjuice.

Det är lämpligt att kombinera denna diet med träning och massage.