Chế độ ăn kiêng Mayo: giảm 23 kg trong 10 tuần

Chế độ ăn kiêng Mayo được đặt theo tên của phòng khám Mỹ đã phát triển nó và giới thiệu nó cho bệnh nhân của mình.

Chế độ ăn kiêng này bao gồm chủ yếu là protein, bưởi và salad. Mỗi ngày một người nên uống 8 ly nước, đồng thời tránh hoàn toàn việc tiêu thụ đường, cà phê, rượu và tinh bột. Và một điều nữa hoàn toàn không bình thường đối với chế độ ăn kiêng là bạn có thể ăn bao nhiêu loại thực phẩm được khuyến nghị tùy thích. Đừng quên uống vitamin tổng hợp trong 2,5 tháng, nếu không cơ thể có nguy cơ không nhận đủ carbohydrate và đầy đủ các khoáng chất và vitamin, có thể dẫn đến phát triển nhiều bệnh khác nhau.

Các chuyên gia lưu ý rằng trong 10 tuần thực hiện chế độ ăn kiêng Mayo, bạn có thể giảm được 23 kg.

Chế độ ăn kiêng Mayo: thực đơn mẫu trong ngày:

Bữa sáng - 1/2 quả bưởi, 2 quả trứng luộc, 2 lát thịt xông khói.
Bữa trưa - 1/2 quả bưởi, salad (bất kỳ), thịt ở dạng và số lượng tùy ý.
Bữa trưa - 1/2 quả bưởi, salad với dầu và gia vị, thịt hoặc cá dưới mọi hình thức và số lượng.
Trước khi đi ngủ - nước ép cà chua.

Nên kết hợp chế độ ăn kiêng này với việc tập thể dục và massage.