Dieta Mayo: menos 23 quilos em 10 semanas

A dieta Mayo leva o nome da clínica americana que a desenvolveu e a recomenda aos seus pacientes.

Esta dieta consiste principalmente em proteínas, toranja e saladas. Todos os dias uma pessoa deve beber 8 copos de água, e também evitar completamente consumir açúcar, café, álcool e amido. E mais uma coisa que é completamente incomum em uma dieta é que você pode comer quantos alimentos recomendados quiser. Não se esqueça de tomar multivitaminas durante 2,5 meses, caso contrário o corpo corre o risco de não receber hidratos de carbono suficientes e uma gama completa de minerais e vitaminas, o que pode levar ao desenvolvimento de várias doenças.

Os especialistas observam que em 10 semanas seguindo a dieta Mayo você pode perder 23 quilos.

Dieta Mayo: exemplo de cardápio do dia:

Café da manhã - 1/2 toranja, 2 ovos cozidos, 2 fatias de bacon.
Almoço - 1/2 toranja, salada (qualquer), carne em qualquer forma e quantidade.
Almoço - 1/2 toranja, salada com azeite e especiarias, carne ou peixe em qualquer forma e quantidade.
Antes de dormir - suco de tomate.

É aconselhável combinar esta dieta com exercícios e massagens.