Mayo pəhrizi: 10 həftədə mənfi 23 kiloqram

Mayo pəhrizi onu inkişaf etdirən və xəstələrinə tövsiyə edən Amerika klinikasının adını daşıyır.

Bu pəhriz əsasən zülallar, qreypfrut və salatlardan ibarətdir. İnsan hər gün 8 stəkan su içməli, həmçinin şəkər, qəhvə, spirt və nişasta istehlakından tamamilə uzaq olmalıdır. Pəhriz üçün tamamilə qeyri-adi olan daha bir şey, istədiyiniz qədər tövsiyə olunan qidaları yeyə biləcəyinizdir. 2,5 ay ərzində multivitaminlər qəbul etməyi unutmayın, əks halda bədən kifayət qədər karbohidratlar və tam spektrli minerallar və vitaminlər almamaq riski daşıyır, bu da müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, Mayo pəhrizinə əməl etməklə 10 həftə ərzində 23 kiloqram arıqlaya bilərsiniz.

Mayo pəhrizi: gün üçün nümunə menyu:

Səhər yeməyi - 1/2 qreypfrut, 2 qaynadılmış yumurta, 2 dilim donuz əti.
Nahar - 1/2 qreypfrut, salat (istənilən), istənilən formada və miqdarda ət.
Nahar - 1/2 qreypfrut, yağlı və ədviyyatlı salat, istənilən formada və miqdarda ət və ya balıq.
Yatmazdan əvvəl - pomidor suyu.

Bu pəhrizi idman və masajla birləşdirmək məsləhətdir.