Mayodieet: min 23 kilogram in 10 weken

Het Mayo-dieet is vernoemd naar de Amerikaanse kliniek die het heeft ontwikkeld en het aan zijn patiënten aanbeveelt.

Dit dieet bestaat voornamelijk uit eiwitten, grapefruit en salades. Elke dag moet een persoon 8 glazen water drinken en ook de consumptie van suiker, koffie, alcohol en zetmeel volledig vermijden. En nog iets dat volkomen ongebruikelijk is voor een dieet, is dat je zoveel aanbevolen voedingsmiddelen kunt eten als je wilt. Vergeet niet om gedurende 2,5 maanden multivitaminen in te nemen, anders loopt het lichaam het risico niet voldoende koolhydraten en een volledig assortiment mineralen en vitamines binnen te krijgen, wat kan leiden tot de ontwikkeling van verschillende ziekten.

Experts merken op dat je in 10 weken na het Mayo-dieet 23 kilogram kunt verliezen.

Mayo-dieet: voorbeeldmenu voor de dag:

Ontbijt - 1/2 grapefruit, 2 gekookte eieren, 2 plakjes spek.
Lunch - 1/2 grapefruit, salade (eventueel), vlees in welke vorm en hoeveelheid dan ook.
Lunch - 1/2 grapefruit, salade met olie en kruiden, vlees of vis in welke vorm en hoeveelheid dan ook.
Voor het slapengaan - tomatensap.

Het is raadzaam om dit dieet te combineren met lichaamsbeweging en massage.