Dieta para a cintura

Com uma grande variedade de dietas, que além de perder quilos extras muitas vezes visam perder peso em qualquer parte do corpo (nádegas, quadris, peito), existe também uma dieta para a cintura. A cintura é uma parte muito importante do corpo da mulher, pois é graças à sua presença marcante que a figura do belo sexo pode ser considerada esbelta.

Não existe uma dieta específica para emagrecer, pois o processo de emagrecimento sempre afeta todo o corpo. Porém, se você combinar uma dieta alimentar com exercícios físicos voltados para a musculatura do tronco, poderá obter o efeito desejado. Abaixo estão opções de dietas para cintura, que devem ser seguidas por uma semana.

Menu de dieta para cintura fina 1:

Café da manhã (1 opção)

1. 1/2 melão + 100 gr. queijo
2. 1 maçã + 25 gr. cereal sem açúcar

Almoço (1 opção)

1. 1/2 melão + peixe (150 gr., de preferência grelhado) + repolho + brócolis
2. salada de legumes (legumes de baixa caloria) + frango sem pele (50 gr.) + 40 gr. queijo (baixa caloria) + 2 fatias de pão (farinha integral)

Jantar

1. bife (até 125 gr., de preferência grelhado) + ervilhas (50 gr.) + tomate assado
2. qualquer carne fria (75 gr.) + salada mista
3. costeleta de porco (até 130 gr., de preferência grelhada) + salada mista

Menu de dieta para cintura fina 2:

Café da manhã - 1 ovo cozido, 1 copo de kefir + xícara de chá
Almoço - carne cozida (100 gr.) + salada com suco de limão
Lanche da tarde - uma xícara de chá
Jantar - salada com carne cozida (50 gr.) + um pouco de queijo

Ao fazer dieta para cintura, açúcar, chocolate e álcool são estritamente excluídos da dieta.