ウエストのダイエット

ダイエットには幅広い選択肢があり、余分な体重を減らすことに加えて、体のどの部分（お尻、腰、胸）の重量を減らすことも目的としていることが多く、ウエストのダイエットもあります。ウエストは女性の体の非常に重要な部分です。その顕著な存在のおかげで、公正なセックスの体型がスリムであると考えられるからです。

体重を減らすプロセスは常に体全体に影響を与えるため、体重を減らすための特別な食事療法はありません。ただし、食事療法と体幹の筋肉を鍛える運動を組み合わせると、望ましい効果を得ることができます。以下は、1週間続ける必要がある腰の食事療法のオプションです。

ウエストを細くするダイエッ​​トメニュー1：

朝食（1種類）

1. メロン 1/2個 + 100グラムチーズ
2. リンゴ 1 個 + 25 グラム無糖シリアル

ランチ（1種類）

1. メロン 1/2個 + 魚（150グラム、できればグリル） + キャベツ + ブロッコリー
2. 野菜サラダ（低カロリー野菜）+皮なし鶏肉（50グラム）+40グラム。チーズ（低カロリー）+食パン2枚（全粒粉）

夕食

1. ステーキ (最大 125 グラム、できればグリル) + エンドウ豆 (50 グラム) + 焼きトマト
2. 冷製肉（75グラム）+ミックスサラダ
3. ポークチョップ（最大130グラム、できればグリル）+ミックスサラダ

ウエストを細くするダイエッ​​トメニュー2：

朝食 - ゆで卵 1 個、ケフィア 1 杯、紅茶 1 杯
ランチ - 茹でた牛肉（100グラム）+レモン汁入りサラダ
午後のおやつ - 一杯のお茶
夕食 - 茹でた肉のサラダ（50グラム）+チーズ少々

ウエストをダイエットする場合、砂糖、チョコレート、アルコールは食事から厳しく除外されます。