腰部饮食

饮食的选择多种多样，除了减掉多余的体重之外，通常还旨在减轻身体任何部位的体重（臀部、臀部、胸部），还有针对腰部的饮食。腰部是女性身材中非常重要的一个部分，正是因为有了腰部的存在，女性的身材才会被认为是苗条的。

减肥没有特定的饮食，因为减肥的过程总是影响整个身体。然而，如果将饮食与针对躯干肌肉的体育锻炼相结合，就可以达到预期的效果。以下是腰部饮食的选择，应遵循一周。

瘦腰饮食菜单1：

早餐（1 种选择）

1. 1/2 甜瓜 + 100 克奶酪
2. 1 个苹果 + 25 克。不加糖麦片

午餐（1 种选择）

1. 1/2个甜瓜+鱼（150克，最好是烤的）+卷心菜+西兰花
2. 蔬菜沙拉（低热量蔬菜）+去皮鸡肉（50克）+40克。奶酪（低热量）+ 2片面包（全粉）

晚餐

1. 牛排（最多125克，最好是烤的）+豌豆（50克）+烤西红柿
2. 任何冷肉（75克）+混合沙拉
3. 猪排（最多130克，最好是烤的）+混合沙拉

瘦腰饮食菜单2：

早餐 - 1 个煮鸡蛋、1 杯开菲尔 + 一杯茶
午餐 - 煮牛肉（100克）+柠檬汁沙拉
下午茶——一杯茶
晚餐 - 沙拉配水煮肉（50 克）+ 一些奶酪

当为腰部节食时，糖、巧克力和酒精被严格排除在饮食之外。