Δίαιτα για τη μέση

Με μια ευρεία επιλογή από δίαιτες, που εκτός από την απώλεια περιττών κιλών συχνά στοχεύουν στην απώλεια βάρους σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος (γλουτούς, γοφούς, στήθος), υπάρχει και δίαιτα για τη μέση. Η μέση είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματος μιας γυναίκας, επειδή χάρη στην αξιοσημείωτη παρουσία της μπορεί να θεωρηθεί λεπτή η σιλουέτα του ωραίου φύλου.

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για την απώλεια βάρους, αφού η διαδικασία της απώλειας βάρους επηρεάζει πάντα ολόκληρο το σώμα. Ωστόσο, εάν συνδυάσετε μια δίαιτα με σωματικές ασκήσεις που στοχεύουν στους μύες του κορμού, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Παρακάτω υπάρχουν επιλογές για δίαιτες για τη μέση, οι οποίες πρέπει να ακολουθούνται για μια εβδομάδα.

Μενού διατροφής για λεπτή μέση 1:

Πρωινό (1 επιλογή)

1. 1/2 πεπόνι + 100 γρ. τυρί
2. 1 μήλο + 25 γρ. δημητριακά χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό (1 επιλογή)

1. 1/2 πεπόνι + ψάρι (150 γρ., κατά προτίμηση ψητό) + λάχανο + μπρόκολο
2. σαλάτα λαχανικών (λαχανικά με λίγες θερμίδες) + κοτόπουλο χωρίς πέτσα (50 γρ.) + 40 γρ. τυρί (χαμηλές θερμίδες) + 2 φέτες ψωμί (αλεύρι ολικής)

Βραδινό

1. μπριζόλα (έως 125 γρ., κατά προτίμηση στη σχάρα) + αρακάς (50 γρ.) + ψητές ντομάτες
2. οποιοδήποτε αλλαντικό (75 γρ.) + ανάμεικτη σαλάτα
3. χοιρινή μπριζόλα (έως 130 γρ., κατά προτίμηση στη σχάρα) + ανάμεικτη σαλάτα

Μενού διατροφής για λεπτή μέση 2:

Πρωινό - 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι κεφίρ + φλιτζάνι τσάι
Μεσημεριανό - βραστό μοσχάρι (100 γρ.) + σαλάτα με χυμό λεμονιού
Απογευματινό σνακ - ένα φλιτζάνι τσάι
Βραδινό - σαλάτα με βραστό κρέας (50 γρ.) + λίγο τυρί

Όταν κάνετε δίαιτα για τη μέση, η ζάχαρη, η σοκολάτα και το αλκοόλ αποκλείονται αυστηρά από τη διατροφή.