Dieta de melancia

Uma dieta de melancia ajudará o corpo a se livrar das toxinas e do excesso de líquidos. A melhor época para isso é o outono.

É verdade que esta dieta tem sérias contra-indicações. Você não pode perder peso com melancias se tiver diabetes, doenças pancreáticas graves e pedras nos rins. Também é melhor não se torturar se desde os primeiros dias de dieta, em vez de aliviar, você sentir desconforto.

Então, nos primeiros cinco dias, em intervalos regulares, você precisa comer 100-150 gramas de melancia por vez. Existem 5 técnicas no total. Com hipertensão, insuficiência circulatória, gota, doenças do fígado ou das vias biliares, é aconselhável reduzir a ingestão diária de polpa de melancia para 300-400 gramas.

Após os primeiros dias da melancia, a dieta fica mais suave. No café da manhã, é permitido um pequeno prato de aveia sem açúcar com leite desnatado e 50 gramas de queijo duro. No almoço, coma 100 gramas de carne magra (pode-se peixe ou peito de frango sem pele) com uma porção de salada de legumes temperada com suco de limão. E as melancias ficam para a noite. Além disso, você precisa dominar pelo menos um quilo de frutas doces. Você pode comer até um quilo e meio de melancia por noite. Essa dieta é seguida por 10 dias, após os quais você pode subir na balança e aproveitar o resultado.

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Dieta da melancia: como perder peso sem passar fome e sem contar calorias

Em busca da figura ideal, muitas pessoas procuram seguir diferentes dietas, mas nem todas podem ser adequadas para cada caso específico. No entanto, a dieta da melancia é uma das formas mais seguras e eficazes de perder peso. Neste artigo veremos os princípios da dieta da melancia, suas variedades e as regras para sair dela.

Princípios da dieta da melancia

O princípio básico da dieta da melancia é comer grandes quantidades de melancia, evitando outros alimentos. Durante a dieta é importante beber bastante água ou chá verde. Ao mesmo tempo, não há necessidade de contar calorias e é rápido, o que torna a dieta da melancia uma das mais fáceis e menos onerosas.

Essencialmente, a melancia é um poderoso diurético que ajuda a remover toxinas, resíduos e depósitos prejudiciais do corpo, além de eliminar o excesso de gordura. Portanto, ao seguir esta dieta, a carga sobre os rins aumenta significativamente, o que a torna contra-indicada para pessoas com função renal ou geniturinária prejudicada.

Tipos de dieta de melancia

Existem dois tipos de dieta de melancia, que diferem na duração e na quantidade de alimentos permitidos para consumo.

A primeira versão da dieta da melancia envolve comer apenas melancia e água e é seguida por cinco dias. Durante o dia, você precisa comer melancia em quantidade igual ao seu peso dividido por 10. Por exemplo, se seu peso é 50 kg, você precisa comer 5 kg de melancia. O ideal é comer melancia a cada 3 horas, ou seja, 5-6 vezes ao dia.

A segunda versão da dieta da melancia permite adicionar pequenas porções de pão de centeio a cada refeição e comer melancia por 8 a 10 dias. Porém, para obter resultados máximos, é recomendável seguir a primeira opção e não continuar a dieta por mais de 5 dias.

Regras para abandonar a dieta da melancia

Depois de terminar a dieta da melancia, é importante mudar gradativamente para uma dieta normal para evitar ganho repentino de peso e manter os resultados. Para fazer isso, você pode seguir as seguintes regras:

1. No café da manhã você pode comer aveia sem açúcar e uma fatia de queijo (25 gramas).
2. No almoço, recomenda-se comer 150-200 gramas de frango ou peixe cozido, além de uma pequena porção de salada de legumes sem molho e sem sal.
3. Para o jantar você precisa comer cerca de 500-800 gramas de melancia.

Além disso, para diversificar sua alimentação, você pode utilizar tabelas que mostram a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras de um determinado produto. No site edimka.ru, por exemplo, existe um serviço não analógico “analisador de receitas”, que permite descobrir todas as informações necessárias sobre o prato acabado, incluindo calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, índice glicêmico e outros indicadores. Isso ajudará a diversificar sua dieta, melhorar seu humor e aumentar a eficácia de sua dieta.

Concluindo, a dieta da melancia é uma das formas mais fáceis e seguras de perder peso. É importante lembrar que ao seguir esta dieta é necessário beber muita água e também fazer exercícios para acelerar o processo metabólico e alcançar os resultados desejados. Porém, se você tiver alguma doença relacionada aos rins ou ao aparelho geniturinário, deve consultar seu médico antes de iniciar a dieta da melancia.