Dieta de Ekaterina Mirimanova Menos 60

Dieta de Ekaterina Mirimanova "Menos 60"

“Não tente começar amanhã, comece agora. Não se culpe por ganhar excesso de peso e perder peso por si mesmo!” - é sob este lema que se apresenta a dieta “Menos 60” de Ekaterina Mirimanova, uma mulher que conseguiu perder 60 quilos de excesso de peso. A dieta “Menos 60” é especialmente relevante, pois não só o ajudará a perder muito peso, mas também eliminará a probabilidade de os quilos retornarem se você segui-la constantemente.

Regras da dieta "Menos 60"

De acordo com a dieta Mirimanova, você pode comer qualquer alimento e em qualquer quantidade até as 12 horas. No entanto, o chocolate ao leite é proibido. Depois das 12 horas devem ser realizadas 2 refeições, que acontecem no mesmo horário todos os dias, por exemplo, às 15 e às 18 horas. Depois do meio-dia, estão excluídos os alimentos fritos em óleo. Carne, batata, peixe, macarrão - tais combinações são estritamente proibidas e arroz, vegetais e trigo sarraceno podem ser acompanhamentos. Nas sobremesas, coma frutas: frutas cítricas, kiwi, melancia, abacaxi, ameixa, maçã ou ameixa. Durante a última refeição, apenas são permitidas carnes, arroz, trigo sarraceno, vegetais, laticínios e requeijão e frutas listadas acima. Os vegetais proibidos são legumes, berinjela, milho, cogumelos, ervilha, abóbora e batata. Após 18 horas, a dieta de Ekaterina Mirimanova permite o consumo apenas de água.

Sistema nutricional de acordo com a dieta “Minus 60” de Ekaterina Mirimanova

1. O café da manhã deve ser obrigatório para ativar os processos metabólicos do corpo. Chá ou café e alguns biscoitos são uma ótima opção.

2. De acordo com a dieta Mirimanova, o açúcar branco é substituído por frutose ou açúcar mascavo.

3. O álcool é permitido apenas na forma de vinho tinto seco (pequenas quantidades)

4. Após 12 horas, o pão branco deve ser substituído por pão de centeio ou bolachas.

5. Quanto mais perto das 18h você jantar, mais tempo ficará saciado.

6. Beba tanta água quanto quiser. Não há necessidade de forçar o líquido para dentro de você.

A dieta “Menos 60” de Ekaterina Mirimanova é boa porque seus alimentos “nocivos” favoritos podem ser consumidos. O pensamento “comerei isto amanhã de manhã”, que pode surgir em noites de “fome”, é um grande incentivo para a força de vontade. Assim que o corpo se lembrar das “horas de alimentação”, o peso começará a diminuir ativamente. O uso da dieta “Menos 60” em combinação com exercícios físicos será útil e eficaz.