Dieta Jekatěriny Mirimanové Minus 60

Dieta Ekateriny Mirimanové "Minus 60"

"Nesnažte se začít zítra, začněte hned teď. Nevyčítejte si, že jste přibrali a hubněte kvůli sobě!" - pod tímto sloganem se představuje dieta „Minus 60“ Ekateriny Mirimanové, ženy, které se podařilo shodit 60 kilogramů nadváhy. Dieta „Minus 60“ je obzvláště důležitá, protože vám nejen pomůže zhubnout, ale také eliminuje pravděpodobnost návratu kilogramů, pokud se budete neustále držet.

Pravidla diety "Minus 60".

Podle Mirimanovy diety můžete do 12 hodin jíst jakékoli jídlo a v libovolném množství. Mléčná čokoláda je však zakázána. Po 12. hodině musí být 2 jídla, která se konají každý den ve stejnou dobu, např. v 15 a 18 hodin. Po poledni jsou vyloučena jídla smažená na oleji. Maso, brambory, ryby, těstoviny – takové kombinace jsou přísně zakázány a přílohou může být rýže, zelenina a pohanka. Na dezerty jezte ovoce: citrusové plody, kiwi, meloun, ananas, sušené švestky, jablka nebo švestky. Při posledním jídle je povoleno pouze maso, rýže, pohanka, zelenina, mléčné a tvarohové výrobky a výše uvedené ovoce. Ze zeleniny jsou zakázané luštěniny, lilky, kukuřice, houby, hrách, dýně a brambory. Po 18 hodinách dieta Ekateriny Mirimanové umožňuje konzumaci pouze vody.

Výživový systém podle diety „Minus 60“ od Jekatěriny Mirimanové

1. Snídaně by měla být nutností pro aktivaci metabolických procesů v těle. Skvělou možností je čaj nebo káva a pár sušenek.

2. Podle Mirimanové diety je bílý cukr nahrazen fruktózou nebo hnědým cukrem.

3. Alkohol je povolen pouze ve formě suchého červeného vína (malá množství)

4. Po 12 hodinách by měl být bílý chléb nahrazen žitným chlebem nebo sušenkami.

5. Čím blíže k 18. hodině budete večeřet, tím déle zůstanete sytí.

6. Pijte tolik vody, kolik chcete. Není potřeba do sebe nutit tekutinu.

Dieta „Minus 60“ od Ekateriny Mirimanové je dobrá, protože je povoleno konzumovat vaše oblíbené „škodlivé“ potraviny. Myšlenka „Tohle budu jíst zítra ráno“, která se může objevit za „hladových“ večerů, je velkou pobídkou pro sílu vůle. Jakmile si tělo pamatuje „hodiny jídla“, váha začne aktivně klesat. Užitečné a efektivní bude použití diety „Minus 60“ v kombinaci s fyzickým cvičením.