Diät von Ekaterina Mirimanova Minus 60

Diät von Ekaterina Mirimanova „Minus 60“

„Versuchen Sie nicht, morgen damit anzufangen, sondern sofort. Machen Sie sich nicht die Schuld für die Gewichtszunahme und nehmen Sie um Ihrer selbst willen ab!“ - Unter diesem Motto wird die „Minus 60“-Diät von Ekaterina Mirimanova vorgestellt, einer Frau, die es geschafft hat, 60 Kilogramm Übergewicht zu verlieren. Besonders relevant ist die „Minus 60“-Diät, da sie Ihnen nicht nur dabei hilft, viel Gewicht zu verlieren, sondern auch die Wahrscheinlichkeit einer Rückkehr der Kilogramm bei konstanter Einhaltung ausschließt.

Regeln der „Minus 60“-Diät

Nach der Mirimanova-Diät können Sie bis 12 Uhr mittags jedes Lebensmittel und in beliebiger Menge essen. Allerdings ist Milchschokolade verboten. Nach 12 Uhr muss es 2 Mahlzeiten geben, die jeden Tag zur gleichen Zeit stattfinden, zum Beispiel um 15 und 18 Uhr. Nach dem Mittag sind in Öl frittierte Speisen ausgeschlossen. Fleisch, Kartoffeln, Fisch, Nudeln – solche Kombinationen sind strengstens verboten und als Beilage dürfen Reis, Gemüse und Buchweizen dienen. Essen Sie zum Nachtisch Obst: Zitrusfrüchte, Kiwi, Wassermelone, Ananas, Pflaumen, Äpfel oder Pflaumen. Während der letzten Mahlzeit sind nur Fleisch, Reis, Buchweizen, Gemüse, Milch- und Quarkprodukte sowie die oben aufgeführten Früchte erlaubt. Verbotene Gemüsesorten sind Hülsenfrüchte, Auberginen, Mais, Pilze, Erbsen, Kürbis und Kartoffeln. Nach 18 Stunden erlaubt die Diät von Ekaterina Mirimanova nur noch die Aufnahme von Wasser.

Ernährungssystem nach der „Minus 60“-Diät von Ekaterina Mirimanova

1. Das Frühstück sollte ein Muss sein, um Stoffwechselprozesse im Körper zu aktivieren. Tee oder Kaffee und ein paar Cracker sind eine gute Option.

2. Gemäß der Mirimanova-Diät wird weißer Zucker durch Fruktose oder braunen Zucker ersetzt.

3. Alkohol ist nur in Form von trockenem Rotwein (kleine Mengen) erlaubt.

4. Nach 12 Stunden sollte Weißbrot durch Roggenbrot oder Cracker ersetzt werden.

5. Je näher Sie an 18 Uhr zu Abend essen, desto länger bleiben Sie satt.

6. Trinken Sie so viel Wasser, wie Sie möchten. Es besteht keine Notwendigkeit, Flüssigkeit in sich hineinzudrücken.

Die „Minus 60“-Diät von Ekaterina Mirimanova ist gut, weil Ihre bevorzugten „schädlichen“ Lebensmittel verzehrt werden dürfen. Der Gedanke „Das esse ich morgen früh“, der an „hungrigen“ Abenden aufkommen kann, ist ein großer Anreiz für Willenskraft. Sobald sich der Körper an die „Essstunden“ erinnert, beginnt das Gewicht aktiv abzunehmen. Die Anwendung der „Minus 60“-Diät in Kombination mit körperlicher Bewegung wird sinnvoll und effektiv sein.