Diet av Ekaterina Mirimanova minus 60

Diet av Ekaterina Mirimanova "Minus 60"

"Försök inte att börja imorgon, börja redan nu. Skyll inte på dig själv för att gå upp i övervikt och gå ner i vikt för din egen skull!" - Det är under denna slogan som "Minus 60" -dieten för Ekaterina Mirimanova, en kvinna som lyckades gå ner 60 kilo övervikt, presenteras. "Minus 60" -dieten är särskilt relevant, eftersom den inte bara hjälper dig att gå ner mycket i vikt, utan också eliminerar sannolikheten för att kilona kommer tillbaka om du ständigt håller fast vid den.

Regler för "Minus 60" dieten

Enligt Mirimanova-dieten kan du äta vilken mat som helst och i vilken mängd som helst fram till klockan 12.00. Mjölkchoklad är dock förbjudet. Efter klockan 12 ska det vara 2 måltider, som sker vid samma tid varje dag, till exempel klockan 15 och 18. Efter lunchtid är mat som stekts i olja utesluten. Kött, potatis, fisk, pasta - sådana kombinationer är strängt förbjudna och ris, grönsaker och bovete kan vara tillbehör. Till desserter, ät frukt: citrusfrukter, kiwi, vattenmelon, ananas, katrinplommon, äpplen eller plommon. Under den sista måltiden är endast kött, ris, bovete, grönsaker, mejeri- och ostmassaprodukter samt frukt som anges ovan tillåtna. Grönsaker som är förbjudna är baljväxter, auberginer, majs, svamp, ärtor, pumpa och potatis. Efter 18 timmar tillåter Ekaterina Mirimanovas diet endast vatten att konsumeras.

Näringssystem enligt "Minus 60"-dieten av Ekaterina Mirimanova

1. Frukost bör vara ett måste för att aktivera metabola processer i kroppen. Te eller kaffe och ett par kex är ett bra alternativ.

2. Enligt Mirimanova-dieten ersätts vitt socker med fruktos eller farinsocker.

3. Alkohol är endast tillåtet i form av torrt rött vin (små mängder)

4. Efter 12 timmar ska vitt bröd ersättas med rågbröd eller kex.

5. Ju närmare 18.00 du äter middag, desto längre håller du dig mätt.

6. Drick så mycket vatten du vill. Du behöver inte tvinga i dig vätska.

"Minus 60"-dieten av Ekaterina Mirimanova är bra eftersom din favorit "skadliga" mat är tillåten att konsumeras. Tanken "jag äter det här i morgon bitti", som kan uppstå på "hungriga" kvällar, är ett stort incitament för viljestyrka. Så snart kroppen kommer ihåg "ättimmarna", kommer vikten aktivt att börja minska. Användningen av "Minus 60" -dieten i kombination med fysisk träning kommer att vara användbar och effektiv.