Diet Ekaterina Mirimanova Minus 60

Diet Ekaterina Mirimanova "Minus 60"

“Jangan mencoba memulainya besok, mulailah sekarang juga. Jangan salahkan diri Anda sendiri karena menambah berat badan berlebih dan menurunkan berat badan demi diri Anda sendiri!” - di bawah slogan inilah diet “Minus 60” Ekaterina Mirimanova, seorang wanita yang berhasil menurunkan 60 kilogram kelebihan berat badan, disajikan. Diet “Minus 60” sangat relevan, karena tidak hanya akan membantu Anda menurunkan banyak berat badan, tetapi juga menghilangkan kemungkinan kembalinya berat badan jika Anda terus melakukannya.

Aturan diet "Minus 60".

Menurut diet Mirimanova, Anda boleh makan makanan apa saja dan dalam jumlah berapa pun hingga jam 12 siang. Namun coklat susu dilarang. Setelah jam 12 harus ada 2 kali makan yang dilakukan pada waktu yang sama setiap harinya, misalnya jam 15 dan 18. Setelah tengah hari, makanan yang digoreng dengan minyak tidak termasuk. Daging, kentang, ikan, pasta - kombinasi seperti itu dilarang keras dan nasi, sayuran, dan soba bisa menjadi lauk. Untuk hidangan penutup, makanlah buah-buahan: buah jeruk, kiwi, semangka, nanas, plum, apel, atau plum. Selama makan terakhir, hanya daging, nasi, soba, sayuran, produk susu dan dadih, serta buah-buahan yang tercantum di atas yang diperbolehkan. Sayuran yang dilarang adalah kacang-kacangan, terong, jagung, jamur, kacang polong, labu kuning dan kentang. Setelah 18 jam, pola makan Ekaterina Mirimanova hanya memperbolehkan konsumsi air putih.

Sistem nutrisi menurut diet “Minus 60” oleh Ekaterina Mirimanova

1. Sarapan pagi harus menjadi suatu keharusan untuk mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh. Teh atau kopi dan beberapa biskuit adalah pilihan yang bagus.

2. Menurut diet Mirimanova, gula putih diganti dengan fruktosa atau gula merah.

3. Alkohol hanya diperbolehkan dalam bentuk anggur merah kering (dalam jumlah kecil)

4. Setelah 12 jam, roti tawar sebaiknya diganti dengan roti gandum hitam atau kerupuk.

5. Semakin mendekati jam 6 sore Anda makan malam, semakin lama Anda merasa kenyang.

6. Minumlah air sebanyak yang Anda inginkan. Tidak perlu memaksakan cairan ke dalam diri Anda.

Diet “Minus 60” oleh Ekaterina Mirimanova bagus karena makanan “berbahaya” favorit Anda boleh dikonsumsi. Pikiran “Saya akan makan ini besok pagi”, yang mungkin muncul pada malam “lapar”, merupakan insentif yang besar untuk kemauan. Begitu tubuh mengingat “jam makan”, berat badan akan mulai turun secara aktif. Penggunaan diet “Minus 60” yang dikombinasikan dengan latihan fisik akan bermanfaat dan efektif.