Diæt af Ekaterina Mirimanova minus 60

Diæt af Ekaterina Mirimanova "Minus 60"

"Forsøg ikke at starte i morgen, start lige nu. Du skal ikke bebrejde dig selv for at tage på overvægt og tabe dig for din egen skyld!" - det er under dette slogan, at "Minus 60" diæten af ​​Ekaterina Mirimanova, en kvinde, der formåede at tabe 60 kg overskydende vægt, præsenteres. Diæten "Minus 60" er især relevant, da den ikke kun vil hjælpe dig med at tabe dig meget, men også eliminere sandsynligheden for, at kilogrammerne vender tilbage, hvis du konstant holder fast i den.

Regler for "Minus 60" diæten

Ifølge Mirimanova-diæten kan du spise enhver mad og i enhver mængde indtil kl. 12.00. Mælkechokolade er dog forbudt. Efter klokken 12 skal der være 2 måltider, som foregår på samme tid hver dag, fx klokken 15 og 18. Efter middag er fødevarer stegt i olie udelukket. Kød, kartofler, fisk, pasta - sådanne kombinationer er strengt forbudt, og ris, grøntsager og boghvede kan være en sideskål. Til desserter, spis frugt: citrusfrugter, kiwi, vandmelon, ananas, svesker, æbler eller blommer. Under det sidste måltid er kun kød, ris, boghvede, grøntsager, mejeri- og ostemasseprodukter og frugter nævnt ovenfor tilladt. Grøntsager forbudte er bælgfrugter, auberginer, majs, svampe, ærter, græskar og kartofler. Efter 18 timer tillader Ekaterina Mirimanovas kost kun at indtage vand.

Ernæringssystem i henhold til "Minus 60" diæten af ​​Ekaterina Mirimanova

1. Morgenmad bør være et must for at aktivere metaboliske processer i kroppen. Te eller kaffe og et par kiks er en god mulighed.

2. Ifølge Mirimanova-diæten erstattes hvidt sukker med fruktose eller brun farin.

3. Alkohol er kun tilladt i form af tør rødvin (små mængder)

4. Efter 12 timer skal hvidt brød erstattes med rugbrød eller kiks.

5. Jo tættere på 18.00 du spiser aftensmad, jo længere vil du blive mæt.

6. Drik så meget vand du vil. Der er ingen grund til at tvinge væske ind i dig selv.

"Minus 60" diæten af ​​Ekaterina Mirimanova er god, fordi dine yndlings "skadelige" fødevarer er tilladt at blive indtaget. Tanken "det her spiser jeg i morgen tidlig", som kan opstå på "sultne" aftener, er et stort incitament til viljestyrke. Så snart kroppen husker "spisetimerne", vil vægten aktivt begynde at falde. Brugen af ​​"Minus 60" diæten i kombination med fysisk træning vil være nyttig og effektiv.