Dieta Ekateriny Mirimanowej Minus 60

Dieta Ekateriny Mirimanowej „Minus 60”

„Nie próbuj zaczynać od jutra, zacznij już teraz. Nie obwiniaj się za przybranie na wadze i schudnij dla własnego dobra!” - pod tym hasłem prezentowana jest dieta „Minus 60” Ekateriny Mirimanowej, kobiety, której udało się zrzucić 60 kilogramów nadwagi. Dieta „Minus 60” jest szczególnie istotna, ponieważ nie tylko pomoże Ci schudnąć dużo, ale także wyeliminuje prawdopodobieństwo powrotu kilogramów, jeśli będziesz się jej stale trzymać.

Zasady diety „Minus 60”.

Zgodnie z dietą Mirimanova do godziny 12:00 można jeść dowolne jedzenie i w dowolnej ilości. Jednak czekolada mleczna jest zabroniona. Po godzinie 12 muszą być 2 posiłki, które każdego dnia mają miejsce o tej samej porze, np. o godzinie 15 i 18. Po południu wykluczone są potrawy smażone na oleju. Mięso, ziemniaki, ryby, makarony – takie połączenia są surowo zabronione, a dodatkiem może być ryż, warzywa i kasza gryczana. Na deser jedz owoce: cytrusy, kiwi, arbuz, ananas, suszone śliwki, jabłka lub śliwki. Podczas ostatniego posiłku dozwolone jest wyłącznie mięso, ryż, kasza gryczana, warzywa, nabiał i twaróg oraz wymienione powyżej owoce. Warzywa zabronione to rośliny strączkowe, bakłażany, kukurydza, grzyby, groszek, dynia i ziemniaki. Po 18 godzinach dieta Ekateriny Mirimanowej pozwala na spożywanie wyłącznie wody.

System żywienia według diety „Minus 60” Ekateriny Mirimanowej

1. Śniadanie powinno być koniecznością, aby aktywować procesy metaboliczne w organizmie. Kawa lub herbata i kilka krakersów to świetna opcja.

2. Według diety Mirimanovej biały cukier zastępuje się fruktozą lub cukrem brązowym.

3. Alkohol dozwolony wyłącznie w postaci wytrawnego czerwonego wina (w małych ilościach)

4. Po 12 godzinach chleb biały należy zastąpić chlebem żytnim lub krakersami.

5. Im bliżej 18:00 zjesz kolację, tym dłużej będziesz syty.

6. Pij tyle wody, ile chcesz. Nie ma potrzeby wtłaczania płynu na siłę.

Dieta „Minus 60” Ekateriny Mirimanovej jest dobra, ponieważ można spożywać ulubione „szkodliwe” produkty. Myśl „zjem to jutro rano”, która może pojawić się w „głodne” wieczory, jest świetną zachętą dla siły woli. Gdy tylko organizm przypomni sobie „godziny jedzenia”, waga zacznie aktywnie spadać. Przydatne i skuteczne będzie stosowanie diety „Minus 60” w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi.