Диета на екатерина мириманова минус 60

Диета на Екатерина Мириманова "Минус 60"

"Не се опитвайте да започнете от утре, започнете веднага. Не се обвинявайте, че сте натрупали наднормено тегло и отслабвайте заради себе си!" - под този лозунг е представена диетата „Минус 60“ на Екатерина Мириманова, жена, която успя да свали 60 килограма наднормено тегло. Диетата „Минус 60“ е особено актуална, тъй като не само ще ви помогне да отслабнете много, но и ще премахне вероятността от връщане на килограмите, ако се придържате към нея постоянно.

Правила на диетата "минус 60".

Според диетата на Мириманова можете да ядете всякакви храни и във всякакви количества до 12 часа на обяд. Млечният шоколад обаче е забранен. След 12 часа трябва да има 2 хранения, които да се провеждат всеки ден по едно и също време, например в 15 и 18 часа. След обяд се изключват пържените в олио храни. Месо, картофи, риба, тестени изделия - такива комбинации са строго забранени, а гарнитурата може да бъде ориз, зеленчуци и елда. За десерти яжте плодове: цитрусови плодове, киви, диня, ананас, сини сливи, ябълки или сливи. По време на последното хранене са разрешени само месо, ориз, елда, зеленчуци, млечни продукти и извара, както и плодовете, изброени по-горе. Забранените зеленчуци са варива, патладжани, царевица, гъби, грах, тиква и картофи. След 18 часа диетата на Екатерина Мириманова позволява да се консумира само вода.

Хранителна система според диетата "Минус 60" на Екатерина Мириманова

1. Закуската трябва да е задължителна, за да се активират метаболитните процеси в организма. Чай или кафе и няколко бисквити са чудесен вариант.

2. Според диетата на Мириманова бялата захар се заменя с фруктоза или кафява захар.

3. Алкохолът е разрешен само под формата на сухо червено вино (в малки количества)

4. След 12 часа белият хляб трябва да бъде заменен с ръжен хляб или бисквити.

5. Колкото по-близо до 18 часа вечеряте, толкова по-дълго ще останете сити.

6. Пийте колкото искате вода. Няма нужда да насилвате течността в себе си.

Диетата „Минус 60“ на Екатерина Мириманова е добра, защото любимите ви „вредни“ храни са разрешени за консумация. Мисълта „Ще ям това утре сутрин“, която може да възникне в „гладни“ вечери, е чудесен стимул за сила на волята. Веднага щом тялото запомни „часовете за хранене“, теглото ще започне активно да намалява. Използването на диетата „Минус 60“ в комбинация с физически упражнения ще бъде полезно и ефективно.