Дієта Катерини Міріманової Мінус 60

Дієта Катерини Міріманової "Мінус 60"

"Не намагайтеся починати із завтрашнього дня, починайте прямо зараз. Не звинувачуйте себе за те, що набрали зайву вагу і худніть заради себе!" - саме під цим гаслом представлена ​​дієта "Мінус 60" Катерини Міріманової - жінки, якій вдалося скинути 60 кілограмів зайвої ваги. Дієта «Мінус 60» особливо актуальна, оскільки вона не тільки допоможе скинути велику вагу, але й виключить ймовірність повернення кілограмів, якщо ви дотримуватиметеся її постійно.

Правила дієти "Мінус 60"

За дієтою Миріманової ви можете вживати в їжу будь-які продукти харчування та в будь-яких кількостях до 12 години дня. Проте молочний шоколад заборонено. Після 12 годин обов'язково повинні бути 2 прийоми їжі, які щодня проходять в один і той же час, наприклад, о 15 і 18 годині. Після полудня виключаються смажені на олії страви. М'ясо, картопля, риба, макарони - такі поєднання суворо заборонені і гарніром можуть бути рис, овочі та гречка. На десерти вживайте фрукти: цитруси, ківі, кавун, ананас, чорнослив, яблука чи сливи. Під час останнього прийому їжі дозволено лише м'ясо, рис, гречка, овочі, молочні та сирні продукти, фрукти, перераховані вище. З овочів заборонені бобові, баклажани, кукурудза, гриби, горошок, гарбуз та картопля. Після 18 години дієта Катерини Міріманової дозволяє до вживання тільки воду.

Система харчування за дієтою "Мінус 60" Катерини Миріманової

1. Сніданок має бути обов'язковим для того, щоб в організмі активізувалися обмінні процеси. Чай або кава та пара сухариків – відмінний варіант.

2. Білий цукор за дієтою Міріманової замінюється фруктозою або коричневим цукром.

3. Алкоголь дозволено лише у вигляді червоного сухого вина (невелика кількість)

4. Після 12 години білий хліб повинен бути замінений на житній або сухарики.

5. Чим ближче до 18 годин ви повечеряєте, тим довше ви залишатиметеся ситим.

6. Пийте стільки води, скільки вам хочеться. Не потрібно вливати в себе насильно рідину.

Дієта "Мінус 60" Катерини Міріманової хороша тим, що улюблені "шкідливі" продукти дозволені до вживання. Думка "я з'їм це завтра з ранку", яка може виникати по "голодних" вечорах, є великим стимулом до сили волі. Як тільки організм запам'ятає "годинник харчування", вага активно знижуватиметься. Корисним та ефективним буде застосування дієти "Мінус 60" у поєднанні з фізичними вправами.