Régime alimentaire d'Ekaterina Mirimanova moins 60

Régime d'Ekaterina Mirimanova "Moins 60"

"N'essayez pas de commencer demain, commencez dès maintenant. Ne vous blâmez pas d'avoir pris du poids et perdez du poids pour votre propre bien !" - c'est sous ce slogan que est présenté le régime « Moins 60 » d'Ekaterina Mirimanova, une femme qui a réussi à perdre 60 kilos d'excès de poids. Le régime « Moins 60 » est particulièrement pertinent, car il vous aidera non seulement à perdre beaucoup de poids, mais éliminera également le risque de retour des kilos si vous le suivez constamment.

Règles du régime « Moins 60 »

Selon le régime Mirimanova, vous pouvez manger n'importe quel aliment et en n'importe quelle quantité jusqu'à midi. Le chocolat au lait est cependant interdit. Après 12 heures, il doit y avoir 2 repas, qui ont lieu chaque jour à la même heure, par exemple à 15 et 18 heures. L’après midi, les aliments frits dans l’huile sont exclus. Viande, pommes de terre, poisson, pâtes - de telles combinaisons sont strictement interdites et le riz, les légumes et le sarrasin peuvent constituer un accompagnement. Pour les desserts, mangez des fruits : agrumes, kiwi, pastèque, ananas, pruneaux, pommes ou prunes. Lors du dernier repas, seuls la viande, le riz, le sarrasin, les légumes, les produits laitiers et caillés ainsi que les fruits énumérés ci-dessus sont autorisés. Les légumes interdits sont les légumineuses, les aubergines, le maïs, les champignons, les pois, le potiron et les pommes de terre. Après 18 heures, le régime d’Ekaterina Mirimanova ne permet de consommer que de l’eau.

Système nutritionnel selon le régime « Moins 60 » d'Ekaterina Mirimanova

1. Le petit-déjeuner devrait être indispensable pour activer les processus métaboliques dans le corps. Le thé ou le café et quelques crackers sont une excellente option.

2. Selon le régime Mirimanova, le sucre blanc est remplacé par du fructose ou du sucre roux.

3. L'alcool n'est autorisé que sous forme de vin rouge sec (petites quantités)

4. Après 12 heures, le pain blanc doit être remplacé par du pain de seigle ou des craquelins.

5. Plus vous dînez vers 18 heures, plus vous resterez rassasié longtemps.

6. Buvez autant d'eau que vous le souhaitez. Il n’est pas nécessaire de forcer le liquide à pénétrer en vous.

Le régime « Moins 60 » d'Ekaterina Mirimanova est bon car vos aliments « nocifs » préférés peuvent être consommés. La pensée « je mangerai ça demain matin », qui peut surgir les soirs de « faim », est une grande incitation à la volonté. Dès que le corps se souvient des « heures de repas », le poids commencera activement à diminuer. L'utilisation du régime « Moins 60 » en combinaison avec de l'exercice physique sera utile et efficace.