Ekaterina Mirimanova'nın Diyeti Eksi 60

Ekaterina Mirimanova'nın Diyeti "Eksi 60"

"Yarın başlamaya çalışmayın, hemen başlayın. Fazla kilo aldığınız için kendinizi suçlamayın ve kendi iyiliğiniz için kilo verin!" - 60 kilo fazla kilolardan kurtulmayı başaran Ekaterina Mirimanova'nın “Eksi 60” diyeti bu slogan altında sunuluyor. "Eksi 60" diyeti özellikle önemlidir, çünkü bu sadece çok fazla kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sürekli olarak uyguladığınızda kiloların geri gelme olasılığını da ortadan kaldıracaktır.

"Eksi 60" diyetinin kuralları

Mirimanova diyetine göre öğlen 12'ye kadar her türlü yiyeceği, dilediğiniz miktarda yiyebilirsiniz. Ancak sütlü çikolata yasaktır. Saat 12'den sonra her gün aynı saatte, örneğin saat 15 ve 18'de 2 öğün yemek yenilmelidir. Öğleden sonra yağda kızartılan yiyecekler hariçtir. Et, patates, balık, makarna - bu tür kombinasyonlar kesinlikle yasaktır ve pirinç, sebzeler ve karabuğday garnitür olabilir. Tatlı olarak meyve yiyin: turunçgiller, kivi, karpuz, ananas, kuru erik, elma veya erik. Son öğünde sadece et, pirinç, karabuğday, sebze, süt ve lor ürünleri ile yukarıda listelenen meyvelere izin verilir. Yasaklanan sebzeler baklagiller, patlıcan, mısır, mantar, bezelye, kabak ve patatestir. 18 saat sonra Ekaterina Mirimanova'nın diyetinde yalnızca su tüketilmesine izin veriliyor.

Ekaterina Mirimanova'nın “Eksi 60” diyetine göre beslenme sistemi

1. Vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirmek için kahvaltı olmazsa olmaz olmalıdır. Çay veya kahve ve birkaç kraker harika bir seçenektir.

2. Mirimanova diyetine göre beyaz şekerin yerini fruktoz veya esmer şeker alır.

3. Alkole yalnızca sek kırmızı şarap şeklinde izin verilir (küçük miktarlarda)

4. 12 saat sonra beyaz ekmek çavdar ekmeği veya krakerle değiştirilmelidir.

5. Akşam yemeğini akşam 6'ya ne kadar yakın yerseniz, o kadar uzun süre tok kalırsınız.

6. İstediğiniz kadar su için. Sıvıyı kendinize zorlamanıza gerek yoktur.

Ekaterina Mirimanova'nın "Eksi 60" diyeti iyi çünkü en sevdiğiniz "zararlı" yiyeceklerin tüketilmesine izin veriliyor. “Aç” akşamlarda ortaya çıkabilecek “Bunu yarın sabah yiyeceğim” düşüncesi irade için büyük bir teşviktir. Vücut “yeme saatlerini” hatırladığı anda ağırlık aktif olarak azalmaya başlayacaktır. “Eksi 60” diyetinin fiziksel egzersizle birlikte kullanılması faydalı ve etkili olacaktır.