Detoks menüsünde 5 gün boyunca nasıl yaşadım: bir editoryal deney

Detoks hizmetlerini uzun zamandır duyuyorum. Ama asla denemeye cesaret edemedim. Birkaç ay önce bir beslenme uzmanının seminerine katıldım ve bu beni çok etkiledi. "Sütlü yulaf lapası kötüdür", "Yoğurtlu meyve ve sebzeler kötüdür" ve diğer birkaç ifade, doğru beslenme konusundaki kırılgan fikirlerimi yok etti. Elbette dünya nüfusunun %90'ından daha iyi besleniyorum. Ancak diyetlerini mükemmel bir şekilde izleyenlerin% 1'ine girmiyorum.

Kötü alışkanlıklarım arasında düzenli olmamak, nadir duble çizburger ve aynı McDonalds'tan sık sık latte yer alıyor. Ve tabii ki tatlı tutkusu. Bir oturuşta çikolata yemenin bir sakıncası yok. Ve akşam yatmadan önce birkaç tatlı daha sizi rahatsız etmeyecektir. Ama en kötüsü işlerin ve olayların akışı içinde ne kadar tatlı yediğimin farkına bile varmayabilirim.

Böylece seminere katıldım. Dinledim. Etkilendim. Önerilen detoks menüsünü yeniden yazdım ve kararlı bir şekilde eve gittim. Menüde çorbalar, haşlanmış sebzeler, smoothieler ve kokteyller yer alıyordu. "Karmaşık bir şey yok" diye karar verdim. Ve önümüzdeki pazartesiden itibaren başlaması gerekiyordu. Ama salı geldi ve ben hâlâ kereviz bulmak için süpermarketi araştırıyordum. Çarşamba günü zihinsel olarak hazırlandım. Ve perşembe sabahı smoothie yapamayacak kadar tembeldim. Detoksum başlamadan bitti. Neredeyse umudumu kaybetmiştim ama aniden tüm smoothie'lerin, kokteyllerin ve karışımların hazır halde sunulduğu 5 günlük WowDetox kursuna katılma teklifi aldım.

Ve Pazartesi günü hemen başladım.

Ancak önümüzdeki pazartesinin Paskalya sonrası olduğunu hesaba katmayı unuttum. Etraftaki herkes Paskalya pastalarıyla tıka basa doyururken, ben onları gözyaşlarıyla izledim.

Kurye, anlaştığımız gibi tam olarak sabah 8'de geldi. Öncelikle WowDetox kokteyllerimin fotoğrafını çektim, Instagram fotoğrafları için bereketli toprakların tadını çıkardım ve bir smoothie içtim. “Lezzetli, parlak, genç!” — Bazı zorlukların olabileceği gerçeğini düşünecek zamanım bile olmadı. Sonuçta her bir buçuk saatte bir meyve suyu içmeniz gerekiyor. Günde 8 meyve suyu. Basit bir matematik kullanarak aç kalmayacağımı düşündüm. Ve ikinci kokteyli beklemeye başladı.

Ne yazık ki o gün doğaya gittik. Ben çantamda bir smoothie ile ağızlarında mangal eti yutan, ekmek ve ketçap yiyen insanlara bakmak zorunda kaldım. “Tanrım, ne düşünüyordum ki? Neden şimdi?" - ve ilk günün sonunda yemekle ilgili tüm psikolojik tutumlarım ortaya çıktı. Bir noktada yemek yemeyi sonsuza kadar bırakmış gibi hissettim. Ve akşamın ilk günü biraz öfkelendim ve sandviçi çiğnedim.

Utançtan yanarak Salı günü işe gittim. Ve eğer mutfakta sürekli doğum günü pastaları olmasaydı, öğle yemeğinde krep yerine ıspanaklı kokteyl içtiğimi fark etmeyecektim. İkinci ve üçüncü günlerde meyve suyu içme alışkanlığı edindim ve açlık hissi ortadan kalktı.

WowDetox ile ilgili paylaşımlarıma yapılan yorumlarda arkadaşlarım böyle bir detoksun tehlikeleri hakkında sempatik ve korkutucu yorumlar yazdılar. Çarşamba akşamı açlıktan bayılma konusunda biraz endişelenmeye bile başladım. Ama durumum hiçbir zaman bayılmanın yakınına gelmedi. Perşembe ve cuma (pastalar olmasa da) sessizce geçti. Uzun zamandır beklenen o hafiflik vücuda geldi. Karın kaslarının hatları iyileşti, mide en rahat durumda bile tamamen düz hale geldi. Ve en önemlisi daha önce sahip olduğum yemek bağımlılığı ortadan kalktı!

5 günlük WowDetox benim için genel yeme alışkanlıklarımı elden geçirmemin anahtarıydı. Aniden akşam aşırı yememin ne kadar olumsuz olduğunu fark ettim. Bu sefer tatilde, zengin bir büfeyle, her zamanki gibi birinci-ikinci tatlı yemeye izin vermedim, kendimi tek bir şeyle sınırladım. Böylesine görkemli bir temizliğin ardından vücutta tazeliği ve hafifliği koruma arzusu vardı. Ne yediğime ve ne kadar yediğime daha fazla dikkat etmek isterim.

Bir kez detoks programına girmenin yeterli olmadığını anladım. Beslenmeyi getirmek önemlidir