我如何靠排毒菜单度过 5 天：一项编辑实验

我早就听说排毒服务了。但我始终不敢尝试。几个月前，我参加了一个营养师的研讨会，给我留下了深刻的印象。 “粥加牛奶是邪恶的”，“水果和蔬菜加酸奶是邪恶的”，以及其他一些说法摧毁了我关于适当营养的脆弱想法。当然，我吃得比世界上90%的人都好。但我并不属于那 1% 的完美控制饮食的人。

我的坏习惯包括缺乏规律性、很少吃双层芝士汉堡和经常喝同一家麦当劳的拿铁咖啡。当然，还有对甜食的热情。我不介意一口气吃掉一根巧克力。晚上睡觉前再吃几颗糖也不会打扰你。但最糟糕的是，在事物和事件的流动中，我什至可能没有注意到我吃了多少甜食。

所以，我参加了研讨会。我听了。令我印象深刻。我重写了推荐的排毒菜单，然后下定决心回家了。菜单包括汤、煮蔬菜、冰沙和鸡尾酒。 “没什么复杂的，”我决定。她应该从下周一开始。但周二到了，我还在逛超市寻找芹菜。周三我做好了心理准备。周四早上我懒得做冰沙。我的排毒在开始之前就结束了。我几乎失去了希望，但突然我收到了参加为期 5 天的 WowDetox 课程的邀请，该课程提供所有现成形式的冰沙、鸡尾酒和混合物。

我从周一就开始了。

只是我忘记考虑到下周一是复活节后。当周围的每个人都在狼吞虎咽地吃复活节蛋糕时，我只是泪流满面地看着他们。

快递员按照约定，早上八点准时到达。首先，我拍了一张 WowDetox 鸡尾酒的照片，为 Instagram 照片的沃土感到高兴，然后喝了一杯冰沙。 “美味，明亮，年轻！” ——我根本没有时间去想可能会遇到一些困难。毕竟，您需要每隔一个半小时喝一次果汁。每天8杯果汁。通过一些简单的数学计算，我认为我不会挨饿。她坐下来等待第二杯鸡尾酒。

不幸的是，那天我们走进了大自然。我的钱包里装着冰沙，不得不看着那些把烤肉吞进嘴里、吃面包和番茄酱的人。 “天啊，我到底在想什么？为什么现在？” ——到第一天结束时，我对食物的所有心理态度都出来了。在某些时候，我感觉自己已经永远放弃了食物。第一天晚上我有点发脾气，踩了三明治。

周二我带着羞愧去上班。如果不是厨房里不断有生日蛋糕，我可能不会注意到午餐时我没有吃煎饼，而是喝了菠菜鸡尾酒。第二天、第三天，我养成了喝果汁的习惯，饥饿感消失了。

在我关于 WowDetox 的帖子的评论中，朋友们对这种排毒的危险写下了同情和可怕的评论。到周三晚上，我什至开始有点担心自己会因饥饿而晕倒。但我的病情从未接近昏厥。周四和周五（如果不是为了蛋糕）平静地过去了。身体里期待已久的轻盈已经到来。腹肌轮廓得到改善，即使在最放松的状态下，腹部也变得完美平坦。而且最重要的是，我以前对食物的瘾消失了！

为期 5 天的 WowDetox 是我彻底改变整体饮食习惯的关键。我突然意识到我晚上暴饮暴食有多么负面。这次度假，有了丰盛的自助餐，我没有像往常一样让自己吃第一第二甜品，而是限制自己做一件事。经过如此大规模的净化后，人们渴望保持身体的清新和轻盈。我想更加注意自己吃的东西和吃的量。

我明白仅仅进行一次排毒计划是不够的。补充营养很重要