今日提示：控制自己！

我们想与您分享的今天的提示来自著名女演员兼歌手柳德米拉·古尔琴科。在她的建议中，她强调了自我控制的重要性，尤其是在正确饮食方面。

如今，我们许多人面临的问题不仅与饮食失调有关，还与保持工作与生活平衡、控制情绪等有关。但我们怎样才能控制自己，不误入歧途呢？

首先，值得理解的是，保持自我控制并不意味着生活在不断的限制和自我约束中。没有必要拒绝自己的快乐和喜爱的食物，但重要的是要学会控制份量，不要过度沉迷于垃圾食品。

其次，你需要学会控制自己的情绪和对各种情况的反应。这将有助于避免冲突并在压力情况下保持冷静。

第三，你应该学会规划你的时间和任务，避免焦虑和匆忙的感觉。有组织的时间表和行动计划将帮助您应对大量工作而不损失效率和质量。

最后，重要的是不要忘记健康的生活方式和定期锻炼。体育活动有助于改善情绪、增加能量水平并减轻压力。

重要的是要明白，保持控制并不是一个容易的过程，需要不断的努力和自律。然而，通过学会控制自己，我们可以在生活中取得更大的成功，成为更加自信和快乐的人。记住柳德米拉·古尔琴科的建议，不要羞于生活！