流行饮食的危害是显而易见的

饮食选择不当是危害健康的主要原因之一。在选择饮食时，几乎不可能考虑到导致体重过度增加的所有个体因素。没有一种放之四海而皆准的饮食方法可以解决如此多的原因。

女性愿意为了快速减肥而做出任何牺牲，但往往还没有准备好从根本上改变自己的习惯和生活方式，以选择适合自己身体的正确饮食。通常选择的饮食对朋友或熟人有帮助。在这种情况下，结果令人失望的概率达到90%。

在不考虑身体能力的情况下，许多人为了获得最大效果而​​选择过于严格的饮食。结果要么是崩溃，要么是严重虚弱，以至于没有力气做平常的事情。

由于以下几个原因，其危害是显而易见的：

1. 缺乏灵活性。每天只吃一份菜单的情况很少见。并非所有产品均可用，不建议替代。你必须强迫自己吃不寻常的食物。

2. 饮食中可能含有现有疾病禁忌的食物。

3. 严格的限制需要巨大的意志力才能放弃你最喜欢的食物。

4. 您必须为每个家庭成员单独做饭。

5. 在饮食过程中，维生素和微量元素常常缺乏，从而扰乱新陈代谢。

6. 膳食产品的成本与其益处不成比例。

我建议：

1. 仔细研究和调整饮食，最好咨询营养师。

2. 选择体重不再恢复的饮食，并注意自己的健康状况。