Škody způsobené populárními dietami jsou zřejmé

Jedním z hlavních důvodů poškození zdraví při dodržování diet je jejich nesprávný výběr. Při výběru jídelníčku je téměř nemožné zohlednit všechny jednotlivé faktory, které vedly k nadměrnému přibírání na váze. Žádná univerzální dieta nedokáže vyřešit tolik příčin.

Ženy jsou připraveny podstoupit jakoukoli oběť, aby rychle zhubly, ale často nejsou připraveny radikálně změnit své návyky a životní styl, aby si vybraly správnou dietu, která by vyhovovala právě jejich tělu. Často je zvolena dieta, která pomohla kamarádovi nebo známému. V tomto případě pravděpodobnost zklamání ve výsledcích dosahuje 90%.

Bez ohledu na možnosti těla mnozí volí příliš přísné diety kvůli maximálnímu účinku. Výsledkem je buď porucha, nebo tak vážné oslabení, že na běžné věci není síla.

Poškození je zřejmé z několika důvodů:

1. Nedostatek flexibility. Málokdy se držet jednoho jídelníčku každý den. Ne všechny produkty jsou dostupné a náhrady se nedoporučují. Musíte se přinutit jíst neobvyklá jídla.

2. Dieta může obsahovat potraviny, které jsou kontraindikovány pro stávající onemocnění.

3. Přísná omezení vyžadují obrovskou sílu vůle, abyste se vzdali svých oblíbených jídel.

4. Pro každého člena rodiny musíte vařit zvlášť.

5. Během diety často chybí vitamíny a mikroelementy, což narušuje metabolismus.

6. Náklady na dietní produkty jsou neúměrné jejich výhodám.

Doporučuji:

1. Pečlivě si prostudujte a upravte svůj jídelníček, raději se poraďte s výživovým poradcem.

2. Zvolte dietu, po které se váha nevrátí, a dbejte na svůj zdravotní stav.