Το κακό από τις δημοφιλείς δίαιτες είναι προφανές

Ένας από τους κύριους λόγους βλαβών για την υγεία όταν ακολουθείτε δίαιτες είναι η λανθασμένη επιλογή τους. Κατά την επιλογή μιας δίαιτας, είναι σχεδόν αδύνατο να ληφθούν υπόψη όλοι οι μεμονωμένοι παράγοντες που οδήγησαν σε υπερβολική αύξηση βάρους. Καμία δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τόσες πολλές αιτίες.

Οι γυναίκες είναι έτοιμες να κάνουν οποιαδήποτε θυσία για να χάσουν γρήγορα βάρος, αλλά συχνά δεν είναι έτοιμες να αλλάξουν ριζικά τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής τους για να επιλέξουν τη σωστή διατροφή που ταιριάζει ειδικά στο σώμα τους. Συχνά επιλέγεται μια δίαιτα που έχει βοηθήσει έναν φίλο ή γνωστό. Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα απογοήτευσης στα αποτελέσματα φτάνει το 90%.

Χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις δυνατότητες του σώματος, πολλοί επιλέγουν πολύ αυστηρές δίαιτες για το μέγιστο αποτέλεσμα. Το αποτέλεσμα είναι είτε βλάβη είτε τόσο σοβαρή αποδυνάμωση που δεν υπάρχει δύναμη να κάνεις συνηθισμένα πράγματα.

Η βλάβη είναι προφανής για πολλούς λόγους:

1. Έλλειψη ευελιξίας. Είναι σπάνιο να επιμένεις σε ένα μενού κάθε μέρα. Δεν είναι διαθέσιμα όλα τα προϊόντα και δεν συνιστώνται αντικαταστάσεις. Πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τρώει ασυνήθιστα φαγητά.

2. Η δίαιτα μπορεί να περιέχει τροφές που αντενδείκνυνται για υπάρχουσες ασθένειες.

3. Οι αυστηροί περιορισμοί απαιτούν τεράστια δύναμη θέλησης για να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας φαγητά.

4. Πρέπει να μαγειρέψετε ξεχωριστά για κάθε μέλος της οικογένειας.

5. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, συχνά λείπουν βιταμίνες και μικροστοιχεία, γεγονός που διαταράσσει το μεταβολισμό.

6. Το κόστος των διαιτητικών προϊόντων είναι δυσανάλογο με τα οφέλη τους.

Προτείνω:

1. Μελετήστε προσεκτικά και προσαρμόστε τη διατροφή σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

2. Επιλέξτε μια δίαιτα μετά την οποία το βάρος δεν επανέρχεται και προσέξτε την κατάσταση της υγείας σας.