Populyar pəhrizlərin zərəri göz qabağındadır

Pəhrizlərə riayət edərkən sağlamlığa zərərin əsas səbəblərindən biri onların düzgün seçilməməsidir. Pəhriz seçərkən, artıq çəki artımına səbəb olan bütün fərdi amilləri nəzərə almaq demək olar ki, mümkün deyil. Hər kəsə uyğun gələn heç bir pəhriz bu qədər çox səbəbi aradan qaldıra bilməz.

Qadınlar tez arıqlamaq üçün hər cür fədakarlığa hazırdırlar, lakin çox vaxt öz bədənlərinə uyğun düzgün pəhriz seçmək üçün vərdişlərini və həyat tərzini kökündən dəyişməyə hazır deyillər. Tez-tez bir dosta və ya tanışa kömək edən bir pəhriz seçilir. Bu vəziyyətdə nəticələrdən məyus olma ehtimalı 90% -ə çatır.

Bədənin imkanlarını nəzərə almadan, bir çoxları maksimum təsir üçün çox sərt diyetlər seçirlər. Nəticə isə ya xarab olur, ya da elə ciddi zəifləmədir ki, adi işlərlə məşğul olmağa güc yoxdur.

Zərər bir neçə səbəbə görə açıqdır:

1. Çevikliyin olmaması. Hər gün bir menyuya sadiq qalmaq nadirdir. Bütün məhsullar mövcud deyil və əvəzedicilər tövsiyə edilmir. Özünüzü qeyri-adi yeməklər yeməyə məcbur etməlisiniz.

2. Pəhrizdə mövcud xəstəliklər üçün əks göstəriş olan qidalar ola bilər.

3. Ciddi məhdudiyyətlər sevdiyiniz yeməklərdən imtina etmək üçün böyük iradə tələb edir.

4. Hər bir ailə üzvü üçün ayrıca bişirməlisiniz.

5. Pəhriz zamanı tez-tez vitaminlər və mikroelementlər çatışmır, bu da maddələr mübadiləsini pozur.

6. Pəhriz məhsullarının dəyəri onların faydaları ilə qeyri-mütənasibdir.

Mən məsləhət görürəm:

1. Pəhrizinizi diqqətlə öyrənin və tənzimləyin, bir diyetoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.

2. Çəki geri qayıtmayan bir pəhriz seçin və sağlamlıq vəziyyətinizə diqqət yetirin.