De schade van populaire diëten is duidelijk

Een van de belangrijkste redenen voor gezondheidsschade bij het volgen van diëten is hun onjuiste selectie. Bij het kiezen van een dieet is het bijna onmogelijk om rekening te houden met alle individuele factoren die tot overmatige gewichtstoename hebben geleid. Geen enkel one-size-fits-all dieet kan zoveel oorzaken aanpakken.

Vrouwen zijn bereid om elk offer te brengen om snel af te vallen, maar zijn vaak niet bereid om hun gewoonten en levensstijl radicaal te veranderen om het juiste dieet te kiezen dat specifiek bij hun lichaam past. Vaak wordt er gekozen voor een dieet waarmee een vriend of kennis geholpen is. In dit geval bereikt de kans op teleurstelling in de resultaten 90%.

Zonder rekening te houden met de mogelijkheden van het lichaam, kiezen velen voor te strenge diëten omwille van een maximaal effect. Het resultaat is een inzinking of een zodanige ernstige verzwakking dat er geen kracht meer is om gewone dingen te doen.

De schade is om verschillende redenen duidelijk:

1. Gebrek aan flexibiliteit. Het is zeldzaam om je elke dag aan één menu te houden. Niet alle producten zijn beschikbaar en vervangingen worden niet aanbevolen. Je moet jezelf dwingen om ongebruikelijk voedsel te eten.

2. Het dieet kan voedingsmiddelen bevatten die gecontra-indiceerd zijn voor bestaande ziekten.

3. Strenge beperkingen vereisen een enorme wilskracht om je favoriete voedsel op te geven.

4. Je moet voor ieder gezinslid apart koken.

5. Tijdens een dieet ontbreken vaak vitamines en micro-elementen, wat de stofwisseling verstoort.

6. De kosten van dieetproducten staan ​​niet in verhouding tot de voordelen ervan.

Ik raad aan:

1. Bestudeer uw dieet zorgvuldig en pas het aan, het is beter om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen.

2. Kies een dieet waarna het gewicht niet terugkeert en let op uw gezondheidstoestand.