Шкода від популярних дієт очевидна

Одна з основних причин шкоди здоров'ю при дотриманні дієт - це неправильний їх підбір. Врахувати при виборі дієти всі індивідуальні фактори, що призвели до набору зайвої ваги практично неможливо. Жодна універсальна дієта не впорається з таким безліччю причин.

Жінки готові йти на будь-які жертви заради швидкого схуднення, але часто не готові кардинально змінити звички та спосіб життя, щоб правильно підібрати дієту, що підходить саме їхньому організму. Часто вибирається дієта, яка допомогла знайомій чи подрузі. У такому разі ймовірність розчарування у результатах сягає 90%.

Не враховуючи можливості організму, багато хто вибирає надто суворі дієти задля максимального ефекту. У результаті - або зрив, або настільки серйозне ослаблення, що немає сил займатися звичайними справами.

Шкода очевидна з кількох причин:

1. Недостатня гнучкість. Рідко вдається дотримуватись одного меню щодня. Не всі продукти доступні, а заміни небажані. Доводиться насильно їсти незвичні продукти.

2. Дієта може містити продукти, що протипоказані при наявних захворюваннях.

3. Суворі обмеження вимагають величезної сили волі відмовитися від улюблених страв.

4. Доводиться готувати окремо кожному за члена сім'ї.

5. Під час дієти часто не вистачає вітамінів та мікроелементів, що порушує обмін речовин.

6. Вартість дієтичних продуктів непропорційна їх користі.

Я рекомендую:

1. Ретельно вивчити та скоригувати дієту, краще проконсультуватися з дієтологом.

2. Вибирати дієту, після якої вага не повертається, та звертати увагу на стан здоров'я.