대중적인 다이어트로 인한 피해는 명백합니다.

다이어트를 할 때 건강에 해를 끼치는 주요 이유 중 하나는 잘못된 선택입니다. 다이어트를 선택할 때 과도한 체중 증가를 초래하는 모든 개별 요인을 고려하는 것은 거의 불가능합니다. 어떤 일률적인 다이어트도 그렇게 많은 원인을 해결할 수는 없습니다.

여성들은 빠른 체중 감량을 위해 어떤 희생도 할 준비가 되어 있지만, 자신의 몸에 꼭 맞는 올바른 식단을 선택하기 위해 습관과 생활 방식을 근본적으로 바꿀 준비가 되어 있지 않은 경우가 많습니다. 종종 친구나 지인에게 도움이 되는 다이어트가 선택됩니다. 이 경우 결과에 실망할 확률은 90%에 이른다.

많은 사람들은 신체의 능력을 고려하지 않고 최대 효과를 위해 너무 엄격한 식단을 선택합니다. 그 결과 일상적인 일을 할 힘이 없을 정도로 고장이 나거나 심각한 약화가 발생합니다.

그 피해는 다음과 같은 여러 가지 이유로 명백합니다.

1. 유연성이 부족합니다. 매일 한 가지 메뉴만 고집하는 경우는 드뭅니다. 모든 제품을 사용할 수 있는 것은 아니며 대체품을 권장하지 않습니다. 특이한 음식을 억지로 먹어야 합니다.

2. 식단에는 기존 질병에 금기인 음식이 포함될 수 있습니다.

3. 엄격한 제한을 적용하려면 좋아하는 음식을 포기하려면 엄청난 의지력이 필요합니다.

4. 가족 구성원별로 따로 요리를 해야 합니다.

5. 다이어트 중에는 비타민과 미량 원소가 부족하여 신진 대사를 방해하는 경우가 많습니다.

6. 식이 제품의 비용은 그 이점에 비해 불균형합니다.

나는 다음을 추천한다:

1. 식단을 주의 깊게 연구하고 조정하려면 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 체중이 다시 돌아오지 않는 식단을 선택하고, 건강상태에 주의를 기울이세요.