Popüler diyetlerin zararı ortada

Diyetleri uygularken sağlığa zarar vermenin ana nedenlerinden biri yanlış seçimdir. Bir diyet seçerken aşırı kilo alımına neden olan tüm bireysel faktörleri hesaba katmak neredeyse imkansızdır. Herkese uyan tek bir diyet bu kadar çok nedeni çözemez.

Kadınlar hızlı bir şekilde kilo vermek için her türlü fedakarlığı yapmaya hazırdır, ancak genellikle vücutlarına özel olarak uygun olan doğru diyeti seçmek için alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını kökten değiştirmeye hazır değildirler. Genellikle bir arkadaşa veya tanıdıklara yardımcı olan bir diyet seçilir. Bu durumda sonuçların hayal kırıklığına uğrama olasılığı %90'a ulaşır.

Vücudun yeteneklerini hesaba katmadan, çoğu kişi maksimum etki uğruna çok katı diyetler seçiyor. Sonuç ya bir çöküntü ya da öyle ciddi bir zayıflamadır ki, sıradan şeyleri yapacak güç kalmaz.

Zarar birkaç nedenden dolayı açıktır:

1. Esneklik eksikliği. Her gün bir menüye bağlı kalmak nadirdir. Tüm ürünler mevcut değildir ve ikameler önerilmez. Kendinizi alışılmadık yiyecekler yemeye zorlamalısınız.

2. Diyet, mevcut hastalıklar için kontrendike olan gıdalar içerebilir.

3. Katı kısıtlamalar, en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek için muazzam bir irade gücü gerektirir.

4. Her aile üyesi için ayrı ayrı yemek pişirmeniz gerekir.

5. Diyet sırasında vitaminler ve mikro elementler sıklıkla eksik kalır ve bu da metabolizmayı bozar.

6. Diyet ürünlerinin maliyeti, faydalarıyla orantısızdır.

Ben tavsiye ediyorum:

1. Diyetinizi dikkatlice inceleyin ve ayarlayın, bir beslenme uzmanına danışmak daha iyidir.

2. Kiloların geri gelmeyeceği bir diyet seçin ve sağlık durumunuza dikkat edin.