Suosittujen ruokavalioiden haitat ovat ilmeiset

Yksi tärkeimmistä terveyshaittojen syistä ruokavalion noudattamisen yhteydessä on niiden väärä valinta. Ruokavaliota valittaessa on lähes mahdotonta ottaa huomioon kaikkia yksittäisiä tekijöitä, jotka johtivat ylipainon nousuun. Mikään yksipuolinen ruokavalio ei voi ratkaista niin monia syitä.

Naiset ovat valmiita tekemään mitä tahansa uhrauksia laihtuakseen nopeasti, mutta eivät useinkaan ole valmiita muuttamaan radikaalisti tottumuksiaan ja elämäntapojaan valitakseen oikean, keholleen sopivan ruokavalion. Usein valitaan ruokavalio, joka on auttanut ystävää tai tuttavaa. Tässä tapauksessa pettymyksen todennäköisyys tuloksiin saavuttaa 90%.

Ottamatta huomioon kehon kykyjä monet valitsevat liian tiukat ruokavaliot maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi. Seurauksena on joko hajoaminen tai niin vakava heikkeneminen, että ei ole voimaa tehdä tavallisia asioita.

Haitat ovat ilmeisiä useista syistä:

1. Joustavuuden puute. On harvinaista, että pitää kiinni yhdestä ruokalistasta joka päivä. Kaikkia tuotteita ei ole saatavilla, eikä vaihtamista suositella. Sinun täytyy pakottaa itsesi syömään epätavallisia ruokia.

2. Ruokavalio voi sisältää elintarvikkeita, jotka ovat vasta-aiheisia olemassa oleville sairauksille.

3. Tiukat rajoitukset vaativat valtavaa tahdonvoimaa luopua suosikkiruoistasi.

4. Jokaiselle perheenjäsenelle on tehtävä erikseen ruokaa.

5. Ruokavalion aikana vitamiinit ja hivenaineet puuttuvat usein, mikä häiritsee aineenvaihduntaa.

6. Dieettituotteiden kustannukset ovat suhteettomia niiden hyötyihin nähden.

Minä suosittelen:

1. Tutki ja säädä ruokavaliota huolellisesti, on parempi kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen.

2. Valitse ruokavalio, jonka jälkeen paino ei palaa, ja kiinnitä huomiota terveydentilaan.