Skadan från populära dieter är uppenbar

En av huvudorsakerna till hälsoskador när man följer dieter är deras felaktiga val. När man väljer en diet är det nästan omöjligt att ta hänsyn till alla individuella faktorer som ledde till överviktsökning. Ingen enstaka diet kan ta itu med så många orsaker.

Kvinnor är redo att göra alla uppoffringar för att snabbt gå ner i vikt, men är ofta inte redo att radikalt ändra sina vanor och livsstil för att välja rätt kost som passar just deras kropp. Ofta väljs en diet som har hjälpt en vän eller bekant. I det här fallet når sannolikheten för besvikelse i resultaten 90%.

Utan att ta hänsyn till kroppens förmågor väljer många för strikta dieter för maximal effekt. Resultatet är antingen ett sammanbrott eller en så allvarlig försvagning att det inte finns någon kraft att göra vanliga saker.

Skadan är uppenbar av flera skäl:

1. Brist på flexibilitet. Det är sällan man håller sig till en meny varje dag. Alla produkter är inte tillgängliga och ersättningar rekommenderas inte. Du måste tvinga dig själv att äta ovanlig mat.

2. Dieten kan innehålla livsmedel som är kontraindicerade för befintliga sjukdomar.

3. Strikta restriktioner kräver enorm viljestyrka för att ge upp din favoritmat.

4. Du måste laga mat separat för varje familjemedlem.

5. Under en diet saknas ofta vitaminer och mikroelement, vilket stör ämnesomsättningen.

6. Kostnaden för dietprodukter är oproportionerlig i förhållande till deras fördelar.

Jag rekomenderar:

1. Studera noggrant och justera din kost, det är bättre att konsultera en nutritionist.

2. Välj en diet efter vilken vikten inte kommer tillbaka, och var uppmärksam på din hälsostatus.