Kerugian dari pola makan populer sudah jelas

Salah satu alasan utama membahayakan kesehatan saat mengikuti diet adalah pemilihannya yang salah. Saat memilih diet, hampir tidak mungkin untuk memperhitungkan semua faktor individu yang menyebabkan penambahan berat badan berlebih. Tidak ada satu pola makan yang dapat mengatasi begitu banyak penyebab.

Wanita siap berkorban apa pun agar bisa cepat menurunkan berat badan, namun seringkali belum siap mengubah kebiasaan dan gaya hidup secara drastis demi memilih pola makan yang tepat dan sesuai dengan tubuhnya. Seringkali diet yang dipilih telah membantu teman atau kenalan. Dalam hal ini, kemungkinan kekecewaan terhadap hasil mencapai 90%.

Tanpa memperhitungkan kemampuan tubuh, banyak yang memilih diet terlalu ketat demi efek maksimal. Hasilnya adalah kehancuran atau pelemahan yang serius sehingga tidak ada lagi kekuatan untuk melakukan hal-hal biasa.

Kerugiannya jelas karena beberapa alasan:

1. Kurangnya fleksibilitas. Jarang sekali kita terpaku pada satu menu setiap hari. Tidak semua produk tersedia dan penggantian tidak disarankan. Anda harus memaksakan diri untuk makan makanan yang tidak biasa.

2. Diet mungkin mengandung makanan yang dikontraindikasikan pada penyakit yang ada.

3. Pembatasan yang ketat membutuhkan kemauan yang besar untuk melepaskan makanan favorit Anda.

4. Anda harus memasak secara terpisah untuk setiap anggota keluarga.

5. Selama diet, seringkali ada kekurangan vitamin dan mineral, sehingga mengganggu metabolisme.

6. Harga produk makanan tidak sebanding dengan manfaatnya.

Saya merekomendasi:

1. Pelajari dengan cermat dan sesuaikan pola makan Anda, lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi.

2. Pilih diet yang berat badannya tidak kembali lagi, dan perhatikan status kesehatan Anda.