Skaden fra populære diæter er indlysende

En af hovedårsagerne til skade på helbredet, når man følger diæter, er deres forkerte valg. Når du vælger en diæt, er det næsten umuligt at tage højde for alle de individuelle faktorer, der førte til overskydende vægtøgning. Ingen ensartet diæt kan løse så mange årsager.

Kvinder er klar til at give ethvert offer for hurtigt at tabe sig, men er ofte ikke klar til radikalt at ændre deres vaner og livsstil for at vælge den rigtige kost, der passer specifikt til deres krop. Ofte vælges en diæt, som har hjulpet en ven eller en bekendt. I dette tilfælde når sandsynligheden for skuffelse i resultaterne 90%.

Uden at tage hensyn til kroppens formåen, vælger mange for strenge diæter af hensyn til maksimal effekt. Resultatet er enten et sammenbrud eller en så alvorlig svækkelse, at der ikke er kræfter til at gøre almindelige ting.

Skaden er tydelig af flere årsager:

1. Mangel på fleksibilitet. Det er sjældent at holde sig til én menu hver dag. Ikke alle produkter er tilgængelige, og erstatninger anbefales ikke. Du skal tvinge dig selv til at spise usædvanlig mad.

2. Kosten kan indeholde fødevarer, der er kontraindiceret til eksisterende sygdomme.

3. Strenge restriktioner kræver enorm viljestyrke for at opgive din yndlingsmad.

4. Du skal lave mad separat for hvert familiemedlem.

5. Under en diæt mangler ofte vitaminer og mikroelementer, hvilket forstyrrer stofskiftet.

6. Omkostningerne ved diætprodukter er ude af proportioner med deres fordele.

Jeg anbefaler:

1. Omhyggeligt studere og justere din kost, det er bedre at konsultere en ernæringsekspert.

2. Vælg en diæt, hvorefter vægten ikke vender tilbage, og vær opmærksom på din sundhedstilstand.