A népszerű diéták káros hatása nyilvánvaló

A diéták betartása esetén az egészségkárosodás egyik fő oka a helytelen választás. Az étrend kiválasztásakor szinte lehetetlen figyelembe venni mindazokat az egyéni tényezőket, amelyek túlsúlyhoz vezettek. Egyetlen mindenki számára megfelelő étrend sem képes ennyi okot kezelni.

A nők készek minden áldozatot meghozni a gyors fogyás érdekében, de gyakran nem hajlandók radikálisan megváltoztatni szokásaikat és életmódjukat annak érdekében, hogy a testüknek megfelelő étrendet válasszanak. Gyakran olyan étrendet választanak, amely segített egy barátnak vagy ismerősnek. Ebben az esetben az eredményekben való csalódás valószínűsége eléri a 90%-ot.

Anélkül, hogy figyelembe vennék a szervezet képességeit, sokan túl szigorú diétát választanak a maximális hatás érdekében. Az eredmény vagy meghibásodás, vagy olyan súlyos legyengülés, hogy nincs erő a hétköznapi dolgokhoz.

A kár több okból is nyilvánvaló:

1. A rugalmasság hiánya. Ritka, hogy minden nap egy menühöz ragaszkodjunk. Nem minden termék érhető el, és cseréje nem javasolt. Kényszeríteni kell magát, hogy szokatlan ételeket egyen.

2. Az étrend tartalmazhat olyan élelmiszereket, amelyek ellenjavallt meglévő betegségek esetén.

3. A szigorú korlátozások hatalmas akaraterőt igényelnek, hogy lemondjon kedvenc ételeiről.

4. Minden családtagnak külön kell főzni.

5. Diéta során gyakran hiányoznak a vitaminok, mikroelemek, ami megzavarja az anyagcserét.

6. A diétás termékek költsége aránytalan az előnyeikkel.

Ajánlom:

1. Gondosan tanulmányozza és állítsa be az étrendjét, jobb, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel.

2. Válasszon olyan diétát, amely után a súly nem tér vissza, és figyeljen egészségi állapotára.