Der Schaden beliebter Diäten liegt auf der Hand

Einer der Hauptgründe für Gesundheitsschäden bei der Einhaltung von Diäten ist deren falsche Auswahl. Bei der Auswahl einer Diät ist es nahezu unmöglich, alle individuellen Faktoren zu berücksichtigen, die zu einer Übergewichtszunahme geführt haben. Keine einheitliche Diät kann so viele Ursachen bekämpfen.

Frauen sind bereit, jedes Opfer zu bringen, um schnell Gewicht zu verlieren, sind aber oft nicht bereit, ihre Gewohnheiten und ihren Lebensstil radikal zu ändern, um die richtige Ernährung zu wählen, die speziell zu ihrem Körper passt. Oft wird eine Diät gewählt, die einem Freund oder Bekannten geholfen hat. In diesem Fall beträgt die Wahrscheinlichkeit einer Enttäuschung der Ergebnisse 90 %.

Ohne Rücksicht auf die Leistungsfähigkeit des Körpers wählen viele im Interesse einer maximalen Wirkung zu strenge Diäten. Das Ergebnis ist entweder ein Zusammenbruch oder eine so schwerwiegende Schwächung, dass keine Kraft mehr vorhanden ist, um gewöhnliche Dinge zu tun.

Der Schaden ist aus mehreren Gründen offensichtlich:

1. Mangelnde Flexibilität. Es kommt selten vor, dass man sich jeden Tag an ein Menü hält. Es sind nicht alle Produkte verfügbar und Ersatzprodukte werden nicht empfohlen. Sie müssen sich dazu zwingen, ungewöhnliche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

2. Die Diät kann Lebensmittel enthalten, die bei bestehenden Erkrankungen kontraindiziert sind.

3. Strenge Beschränkungen erfordern enorme Willenskraft, um auf die Lieblingsspeisen zu verzichten.

4. Sie müssen für jedes Familienmitglied separat kochen.

5. Während einer Diät kommt es häufig zu einem Mangel an Vitaminen und Mikroelementen, wodurch der Stoffwechsel gestört wird.

6. Die Kosten für Diätprodukte stehen in keinem Verhältnis zu ihrem Nutzen.

Ich empfehle:

1. Studieren und passen Sie Ihre Ernährung sorgfältig an. Es ist besser, einen Ernährungsberater zu konsultieren.

2. Wählen Sie eine Diät, nach der das Gewicht nicht wieder zurückkehrt, und achten Sie auf Ihren Gesundheitszustand.