10 Dinge, die uns am Abnehmen hindern

1. Kühlschrank

Häufige „Überfälle“ auf den Kühlschrank außerhalb der Mahlzeiten tragen zu übermäßigem Essen und überschüssigen Kalorien bei. Es ist besser, bei 3 Mal am Tag zu bleiben und zwischendurch keine Snacks zu sich zu nehmen.

2. Zigaretten

Rauchen verlangsamt den Stoffwechsel und macht es schwierig, Sport zu treiben. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie aktiver sein und schneller abnehmen.

3. Alkohol

Alkoholische Getränke sind sehr kalorienreich und provozieren auch übermäßiges Essen mit fetthaltigen Snacks. Beschränken Sie sich lieber auf ein Glas trockenen Wein mit Früchten.

4. Ehemann

Gemeinsames Essen und der Stress des Familienlebens führen oft zu Übergewicht. Essen Sie beim Abendessen mit Ihrem Mann nicht zu viel.

5. Computer und Fernseher

Ein sitzender Lebensstil in der Nähe eines Computers führt zu einem langsameren Stoffwechsel. Sie müssen öfter aufstehen und sich bewegen, gehen.

6. Kaltes Wetter

Im Winter möchte man mehr essen und sich weniger bewegen. Treten Sie einem Fitnessclub bei oder trainieren Sie zu Hause. Gehen Sie im Sommer mehr spazieren.

7. Supermarkt

Im Laden gekaufte Fertiggerichte sind kalorienreich. Es ist besser, frische Lebensmittel zu kaufen und diese selbst zu kochen.

8. Alarm

Schlafmangel führt zu übermäßigem Essen. Versuchen Sie, tagsüber ausreichend zu schlafen und ein Nickerchen zu machen, wenn Sie früh aufstehen müssen.

9. Schlechte Laune

Depressionen und Stress regen den Appetit an. Gehen Sie mehr spazieren und hören Sie lustige Musik.

10. Zuckerschüssel

Zucker ist sehr kalorienreich und macht süchtig. Reduzieren Sie Ihre Aufnahme auf 10 Gramm pro Tag und achten Sie auf versteckten Zucker in Lebensmitteln.