Die 7 wichtigsten Geheimnisse einer schlanken Figur für französische Frauen

Französische Frauen waren schon immer für ihre Schlankheit und Eleganz bekannt. Sie sehen auch im Erwachsenenalter schön aus und passen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen sieben Geheimnisse, die französischen Frauen dabei helfen, eine schlanke Figur zu bewahren.

1. Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Schreiben Sie drei Wochen hintereinander alles auf, was Sie essen. Dies wird Ihnen helfen, zu verstehen, wie viel und welche Art von Lebensmitteln Sie essen, und auch Ihre Essgewohnheiten zu erkennen. Bestimmen Sie, wie viel Zeit Sie mit Essen verbringen und welche Lebensmittel Ihnen am besten schmecken. Dies kann Ihnen dabei helfen, fundiertere Entscheidungen für gesunde Lebensmittel zu treffen.

2. Wählen Sie nur die Gerichte, deren Geschmack Ihnen wirklich gefällt. Den Rest kann man aus dem Kopf und aus dem Kühlschrank werfen. Das Essen sollte nicht länger als 20 Minuten dauern. Dadurch kann Ihr Körper die Nahrung richtig aufnehmen und eine Überernährung vermeiden.

3. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und kochen Sie Ihre eigenen. Sie sollten keine fertigen Koteletts oder Fleischbällchen kaufen, sondern lieber ein Stück Hähnchenfilet oder Fisch zubereiten. Essen Sie Ihr Essen in entspannter Atmosphäre und servieren Sie es schön auf dem Tisch. So können Sie Ihr Essen genießen und vermeiden, zu viel zu essen.

4. Beseitigen Sie überschüssige Flüssigkeit im Körper. Hierfür können Sie Zwiebelwasser zubereiten. Ein Kilogramm Zwiebel schälen, mit kochendem Wasser übergießen und mehrere Stunden ziehen lassen. Trinken Sie alle zwei Stunden ein Glas dieser Tinktur. Zwiebeln können auch zur Herstellung von Soße verwendet werden. Ein Kilogramm Zwiebel mit Olivenöl übergießen, Zitronensaft und Gewürze hinzufügen. Diese Sauce kann zum Anrichten von Salaten verwendet werden.

5. Bewegen Sie sich mehr. Französische Frauen gehen lieber zu Fuß und benutzen keine Aufzüge. Sie können in Ihrem Alltag Sport treiben oder sich einfach mehr bewegen. Dies wird Ihnen helfen, gesund zu bleiben und den Muskeltonus aufrechtzuerhalten.

6. Genießen Sie Ihr Essen mit Rotwein. Französische Frauen lieben es, Essen und Trinken zu genießen, essen aber nicht zu viel und gönnen sich keinen Alkohol. Rotwein enthält Antioxidantien, die positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.

7. Essen Sie nicht zu viel und stehen Sie nicht mit einem leichten Hungergefühl vom Tisch auf. Französische Frauen wissen, wie man Essen genießt, essen aber nicht zu viel und essen nicht viele Süßigkeiten zum Frühstück. Sie bevorzugen ein leichtes Frühstück, zum Beispiel Joghurt mit Obst oder ein Omelette mit Gemüse. Darüber hinaus essen und naschen sie zwischen den Mahlzeiten nicht zu viel. Dies hilft Ihnen, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten und eine schlanke Figur zu bewahren.

Schlussfolgerungen

Französische Frauen wissen, wie man eine schlanke Figur behält und einen gesunden Lebensstil pflegt. Ihr Geheimnis ist, dass sie wissen, wie man Essen genießt, selbst kocht, sich mehr bewegt und nicht zu viel isst. Sie bevorzugen gesunde Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst, Bio-Lebensmittel und Rotwein in angemessenen Mengen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie eine schlanke Figur bewahren und sich gesünder und energiegeladener fühlen.