Topp 7 hemmeligheter for en slank figur for franske kvinner

Franske kvinner har alltid vært kjent for sin slankhet og eleganse. De ser vakre ut og passer selv i voksen alder. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om syv hemmeligheter som hjelper franske kvinner å opprettholde en slank figur.

1. Før en matdagbok. Skriv ned alt du spiser i tre uker på rad. Dette vil hjelpe deg å forstå hvor mye og hvilken type mat du spiser og også se dine matvaner. Bestem hvor mye tid du bruker på å spise og hvilken mat du liker best. Dette kan hjelpe deg å ta mer informerte sunne matvalg.

2. Velg bare de rettene hvis smak du virkelig liker. Resten kan du kaste ut av hodet og kjøleskapet. Å spise bør ikke ta mer enn 20 minutter. Dette vil tillate kroppen å absorbere mat på riktig måte og unngå overspising.

3. Unngå bearbeidet mat og lag din egen. Du bør ikke kjøpe ferdige koteletter eller kjøttboller; det er bedre å tilberede et stykke kyllingfilet eller fisk. Spis maten din i en avslappet atmosfære og server den vakkert på bordet. Dette vil hjelpe deg å nyte maten og unngå overspising.

4. Bli kvitt overflødig væske i kroppen. For dette kan du tilberede løkvann. Skrell en kilo løk, hell kokende vann over den og la stå i flere timer. Drikk et glass av denne tinkturen annenhver time. Løk kan også brukes til å lage saus. Hell olivenolje over en kilo løk, tilsett sitronsaft og krydder. Denne sausen kan brukes til å dresse salater.

5. Beveg deg mer. Franske kvinner foretrekker å gå og bruker ikke heis. Du kan trene eller bare bevege deg mer i hverdagen. Dette vil hjelpe deg å holde deg frisk og opprettholde muskeltonen.

6. Nyt måltidet med rødvin. Franske kvinner elsker å nyte mat og drikke, men overspiser ikke eller hengir seg til alkohol. Rødvin inneholder antioksidanter som kan ha positive helseeffekter.

7. Ikke overspis og reis deg fra bordet med en lett følelse av sult. Franske kvinner vet hvordan de skal nyte mat, men overspiser ikke og spiser ikke mye søtsaker til frokost. De foretrekker lett frokost, som yoghurt med frukt eller en omelett med grønnsaker. I tillegg overspiser de ikke eller småspiser mellom måltidene. Dette hjelper deg å opprettholde en sunn livsstil og opprettholde en slank figur.

konklusjoner

Franske kvinner vet hvordan de skal opprettholde en slank figur og opprettholde en sunn livsstil. Hemmeligheten deres er at de vet hvordan de skal nyte mat, lage mat på egenhånd, bevege seg mer og ikke overspise. De foretrekker sunn mat som friske grønnsaker og frukt, økologisk mat og rødvin i rimelige mengder. Hvis du følger disse tipsene, kan du opprettholde en slank figur og føle deg sunnere og mer energisk.