Francouzky byly vždy proslulé svou štíhlostí a elegancí. Vypadají krásně a sedí i v dospělosti. V tomto článku vám prozradíme sedm tajemství, která pomáhají Francouzkám udržet si štíhlou postavu.
-
Veďte si deník jídla. Tři týdny po sobě si zapisujte vše, co jíte. To vám pomůže pochopit, kolik a jaký typ jídla jíte, a také uvidíte své stravovací návyky. Určete si, kolik času trávíte jídlem a jaké potraviny máte nejraději. To vám může pomoci učinit informovanější výběr zdravých potravin.
-
Vybírejte pouze ta jídla, jejichž chuť vám opravdu chutná. Zbytek lze vyhodit z hlavy a lednice. Jídlo by nemělo trvat déle než 20 minut. To umožní vašemu tělu správně absorbovat jídlo a vyhnout se přejídání.
-
Vyhněte se zpracovaným potravinám a vařte si vlastní. Neměli byste kupovat hotové kotlety nebo masové kuličky, je lepší vařit kus kuřecího řízku nebo ryby. Jezte své jídlo v uvolněné atmosféře a naservírujte ho krásně na stůl. To vám pomůže vychutnat si jídlo a vyhnout se přejídání.
-
Zbavte se přebytečné tekutiny v těle. K tomu si můžete připravit cibulovou vodu. Kilogram cibule oloupeme, zalijeme vroucí vodou a necháme několik hodin odležet. Každé dvě hodiny vypijte sklenici této tinktury. Cibuli lze použít i na přípravu omáčky. Kilogram cibule zalijeme olivovým olejem, přidáme citronovou šťávu a koření. Tuto omáčku lze použít na saláty.
-
Více se pohybovat. Francouzky raději chodí pěšky a nepoužívají výtahy. Ve svém každodenním životě můžete cvičit nebo se prostě více pohybovat. To vám pomůže zůstat zdravý a udržovat svalový tonus.
-
Vychutnejte si jídlo s červeným vínem. Francouzky si rády pochutnávají na jídle a pití, ale nepřejídají se a neholdují alkoholu. Červené víno obsahuje antioxidanty, které mohou mít pozitivní zdravotní účinky.
-
Nepřejídejte se a vstaňte od stolu s lehkým pocitem hladu. Francouzky si umí jídlo užít, ale nepřejídat se a nesnídat mnoho sladkostí. Preferují lehké snídaně, jako je jogurt s ovocem nebo omeleta se zeleninou. Navíc se mezi jídly nepřejídají a nesvačí. To vám pomůže udržet si zdravý životní styl a udržet si štíhlou postavu.
závěry
Francouzky vědí, jak si udržet štíhlou linii a dodržovat zdravý životní styl. Jejich tajemstvím je, že si umí jídlo vychutnat, vařit sami, více se hýbat a nepřejídat se. Preferují zdravé potraviny, jako je čerstvá zelenina a ovoce, biopotraviny a červené víno v rozumném množství. Pokud se budete řídit těmito radami, můžete si udržet štíhlou postavu a cítit se zdravěji a energičtěji.