Top 7 tajemství štíhlé postavy pro Francouzky

Francouzky byly vždy proslulé svou štíhlostí a elegancí. Vypadají krásně a sedí i v dospělosti. V tomto článku vám prozradíme sedm tajemství, která pomáhají Francouzkám udržet si štíhlou postavu.

1. Veďte si deník jídla. Tři týdny po sobě si zapisujte vše, co jíte. To vám pomůže pochopit, kolik a jaký typ jídla jíte, a také uvidíte své stravovací návyky. Určete si, kolik času trávíte jídlem a jaké potraviny máte nejraději. To vám může pomoci učinit informovanější výběr zdravých potravin.

2. Vybírejte pouze ta jídla, jejichž chuť vám opravdu chutná. Zbytek lze vyhodit z hlavy a lednice. Jídlo by nemělo trvat déle než 20 minut. To umožní vašemu tělu správně absorbovat jídlo a vyhnout se přejídání.

3. Vyhněte se zpracovaným potravinám a vařte si vlastní. Neměli byste kupovat hotové kotlety nebo masové kuličky, je lepší vařit kus kuřecího řízku nebo ryby. Jezte své jídlo v uvolněné atmosféře a naservírujte ho krásně na stůl. To vám pomůže vychutnat si jídlo a vyhnout se přejídání.

4. Zbavte se přebytečné tekutiny v těle. K tomu si můžete připravit cibulovou vodu. Kilogram cibule oloupeme, zalijeme vroucí vodou a necháme několik hodin odležet. Každé dvě hodiny vypijte sklenici této tinktury. Cibuli lze použít i na přípravu omáčky. Kilogram cibule zalijeme olivovým olejem, přidáme citronovou šťávu a koření. Tuto omáčku lze použít na saláty.

5. Více se pohybovat. Francouzky raději chodí pěšky a nepoužívají výtahy. Ve svém každodenním životě můžete cvičit nebo se prostě více pohybovat. To vám pomůže zůstat zdravý a udržovat svalový tonus.

6. Vychutnejte si jídlo s červeným vínem. Francouzky si rády pochutnávají na jídle a pití, ale nepřejídají se a neholdují alkoholu. Červené víno obsahuje antioxidanty, které mohou mít pozitivní zdravotní účinky.

7. Nepřejídejte se a vstaňte od stolu s lehkým pocitem hladu. Francouzky si umí jídlo užít, ale nepřejídat se a nesnídat mnoho sladkostí. Preferují lehké snídaně, jako je jogurt s ovocem nebo omeleta se zeleninou. Navíc se mezi jídly nepřejídají a nesvačí. To vám pomůže udržet si zdravý životní styl a udržet si štíhlou postavu.

závěry

Francouzky vědí, jak si udržet štíhlou linii a dodržovat zdravý životní styl. Jejich tajemstvím je, že si umí jídlo vychutnat, vařit sami, více se hýbat a nepřejídat se. Preferují zdravé potraviny, jako je čerstvá zelenina a ovoce, biopotraviny a červené víno v rozumném množství. Pokud se budete řídit těmito radami, můžete si udržet štíhlou postavu a cítit se zdravěji a energičtěji.