Ranskalaisten naisten hoikan vartalon 7 parasta salaisuutta

Ranskalaiset naiset ovat aina olleet kuuluisia hoikuudestaan ​​ja tyylikkyydestään. Ne näyttävät kauniilta ja sopivat myös aikuisiässä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle seitsemästä salaisuudesta, jotka auttavat ranskalaisia ​​naisia ​​säilyttämään hoikan vartalon.

1. Pidä ruokapäiväkirjaa. Kirjoita kolme viikkoa peräkkäin ylös kaikki syömäsi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, kuinka paljon ja millaista ruokaa syöt, ja näkee myös ruokailutottumuksiasi. Määritä, kuinka paljon aikaa käytät syömiseen ja mistä ruoista pidät eniten. Tämä voi auttaa sinua tekemään tietoisempia terveellisiä ruokavalintoja.

2. Valitse vain ne ruoat, joiden mausta todella pidät. Loput voi heittää pois päästä ja jääkaapista. Syöminen saa kestää enintään 20 minuuttia. Näin kehosi voi imeä ruokaa kunnolla ja välttää ylensyöntiä.

3. Vältä prosessoituja ruokia ja valmista itse. Valmiita kotletteja tai lihapullia ei kannata ostaa, vaan on parempi keittää pala broilerin filettä tai kalaa. Syö ruokasi rennossa ilmapiirissä ja tarjoile se kauniisti pöydälle. Tämä auttaa sinua nauttimaan ruoasta ja välttämään ylensyöntiä.

4. Päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa. Tätä varten voit valmistaa sipulivettä. Kuori kilogramma sipulia, kaada päälle kiehuvaa vettä ja anna seistä useita tunteja. Juo lasillinen tätä tinktuuria kahden tunnin välein. Sipulia voi käyttää myös kastikkeen valmistamiseen. Kaada oliiviöljy kilon sipulin päälle, lisää sitruunamehu ja mausteet. Tätä kastiketta voidaan käyttää salaattien valmistukseen.

5. Liikkua enemmän. Ranskalaiset naiset kävelevät mieluummin eivätkä käytä hissejä. Voit harjoitella tai yksinkertaisesti liikkua enemmän jokapäiväisessä elämässäsi. Tämä auttaa sinua pysymään terveenä ja ylläpitämään lihaskuntoa.

6. Nauti ateriasi punaviinin kera. Ranskalaiset naiset rakastavat nauttia ruoasta ja juomasta, mutta eivät syö liikaa tai nauti alkoholista. Punaviini sisältää antioksidantteja, joilla voi olla myönteisiä terveysvaikutuksia.

7. Älä syö liikaa ja nouse pöydästä pienellä nälän tunteella. Ranskalaiset naiset osaavat nauttia ruoasta, mutta eivät syö liikaa eivätkä syö paljon makeisia aamiaiseksi. He pitävät kevyistä aamiaisista, kuten jogurtista hedelmien kanssa tai munakasta vihannesten kanssa. Lisäksi he eivät syö liikaa tai välipalaa aterioiden välillä. Tämä auttaa ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja ja säilyttämään hoikan vartalon.

johtopäätöksiä

Ranskalaiset naiset tietävät kuinka säilyttää hoikka vartalo ja ylläpitää terveitä elämäntapoja. Heidän salaisuutensa on, että he osaavat nauttia ruoasta, kokata itse, liikkua enemmän ja olla syömättä liikaa. He suosivat terveellisiä ruokia, kuten tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, luomuelintarvikkeita ja punaviiniä kohtuullisina määrinä. Jos noudatat näitä vinkkejä, voit säilyttää hoikan vartalon ja tuntea olosi terveemmäksi ja energisemmäksi.